Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de

3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral

Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo.

Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas.

Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps.

Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo.

Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas.

Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps.

Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor..

Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de

3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral

Pra você também, um livro de português era bom!!

Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços.

faz supino fechado, e tenta fazer paralela para os triceps, com o corpo o mais reto possivel, em vez de focar o peitoral na mesma.

Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor..

Pra você também, um livro de português era bom!!

Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços.

Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!!

onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai".

Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo.

Paralelas ou Supino Fechado, e Tríceps Francês.

Se quiser adicionar mais fica a seu critério.

Abç e bons treinos.

Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!!

onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai".

Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo.

kkkkkkk pesquisou tudo na internet não foi? Em fim, Enfim, os dois são corretos, e Ta e Tá não é errado falar sem acento, é escolha do escritor, pelo menos foi isto que aprendi na aula de português, abraços!

to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah

@topic

como está seu treino de peito?

to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah

@topic

como está seu treino de peito?

hehehe, melhor voltar ao tópico, isso aq é pra tirar duvidas sobre musculação ou sobre a escrita correta, aff.

entao velho, primeiramente eu treino em casa, com esses propositos eu não tenho um banco declinado por isso eu uso as paralelas pra dar uma rasgada na parte inferior do peitoral...

Faço: sup reto

sup inclinado

pullover

e paralelas

obs: tenho tbm as opçoes de colocar cruciffixo, ai eu do uma alternada... o que voces acham, paralelas para o peitoral ou fazer no triceps ?

@CapitãoMaromba,para com essa babaquice cara.

@topic

Olha, EU acho 2 exercícios pra triceps o suficiente, eu gosto de fazer paralelas ou um supino fechado, no caso só faço 1.

sobre as paralelas, com o corpo reto a tensão vai mais para o tríceps, quanto mais vc inclinar o tronco mais tu vai jogar a tensão pro peitoral.

abraços.

@CapitãoMaromba,para com essa babaquice cara.

@topic

Olha, EU acho 2 exercícios pra triceps o suficiente, eu gosto de fazer paralelas ou um supino fechado, no caso só faço 1.

sobre as paralelas, com o corpo reto a tensão vai mais para o tríceps, quanto mais vc inclinar o tronco mais tu vai jogar a tensão pro peitoral.

abraços.

babaquice do que brother? ¬¬

@CapitãoMaromba,para com essa babaquice cara.

@topic

Olha, EU acho 2 exercícios pra triceps o suficiente, eu gosto de fazer paralelas ou um supino fechado, no caso só faço 1.

sobre as paralelas, com o corpo reto a tensão vai mais para o tríceps, quanto mais vc inclinar o tronco mais tu vai jogar a tensão pro peitoral.

abraços.

Certo, entao eu posso usar as paralelas para peitoral mesmo e fazer o sup fechado e testa para triceps ?

kkkkkkk pesquisou tudo na internet não foi? Em fim, Enfim, os dois são corretos, e Ta e Tá não é errado falar sem acento, é escolha do escritor, pelo menos foi isto que aprendi na aula de português, abraços!

Não querendo ser chato como você foi, mas em fim e enfim é diferente. Um significa no final e outro significa finalmente, em síntese, concluindo, etc.

Ta e tá foi uma pérola sua. Um é pronome e outro é a flexão do verbo, uma vez que são abreviações coloquiais de estar e esta.

Não corrige mais ninguém que fica feio pra você. É o sujo falando do mau lavado.

hehehe, melhor voltar ao tópico, isso aq é pra tirar duvidas sobre musculação ou sobre a escrita correta, aff.

entao velho, primeiramente eu treino em casa, com esses propositos eu não tenho um banco declinado por isso eu uso as paralelas pra dar uma rasgada na parte inferior do peitoral...

Faço: sup reto

sup inclinado

pullover

e paralelas

obs: tenho tbm as opçoes de colocar cruciffixo, ai eu do uma alternada... o que voces acham, paralelas para o peitoral ou fazer no triceps ?

ah ta tranquilo então, só mandaria um isolador pro tríceps. eu particularmente gosto do tríceps testa e francês. aí ficaria:

sup reto

sup inclinado

pullover

paralelas

isolador para o tríceps a sua escolha

Não querendo ser chato como você foi, mas em fim e enfim é diferente. Um significa no final e outro significa finalmente, em síntese, concluindo, etc.

Ta e tá foi uma pérola sua. Um é pronome e outro é a flexão do verbo, uma vez que são abreviações coloquiais de estar e esta.

Não corrige mais ninguém que fica feio pra você. É o sujo falando do mau lavado.

Outro que pesquisou tudo na internet...

paralelas , supino fechado nada mais testa eu nao gosto sinto uma dor filha da mae nos cotovelos mesmo com pouca carga

@CapitãoMaromba "Em fim" está errado no seu contexto, e suas conjugações não acompanham o tempo das orações, portanto o livro de português também lhe seria extremamente útil.

@topic

Eu acho paralela e supino fechado os melhores, mas quando quero mudar, faço testa com barra w, não prejudica o cotovelo e me agrada bastante o resultado.

Editado 8/07/2013 às 02:07 07/8, 2013 por Mr Floyd (veja o histórico de edições)

Outro que pesquisou tudo na internet...

Não preciso cara. Foram muitas aulas de português no curso de jornalismo.

Você já foi corrigido por três pessoas diferentes no tópico. Estude!

Não preciso cara. Foram muitas aulas de português no curso de jornalismo.

Você já foi corrigido por três pessoas diferentes no tópico. Estude!

Mano, qual a diferença entre escrever que nem um analfabeto e errar algumas coisas comuns de português? Antes de querer vir me dar lição de moral presta bem atenção nisso que eu te perguntei!! Olha como o maluco escreveu ali em cima.

Não preciso cara. Foram muitas aulas de português no curso de jornalismo.

Você já foi corrigido por três pessoas diferentes no tópico. Estude!

que bobeira cara afffffffffffff estamos falando sobre treinos nao de erros de português stop mano calma ai né

Mano, qual a diferença entre escrever que nem um analfabeto e errar algumas coisas comuns de português? Antes de querer vir me dar lição de moral presta bem atenção nisso que eu te perguntei!! Olha como o maluco escreveu ali em cima.

Claro que o seu português é melhor que o do cara. Não estou discutindo isso. Eu não tenho nada contra você. Até acompanhei seu relato do anabol 5. Só achei chato você corrigir o cara. O cara pode ter uns 15 anos e ainda estar na escola. Ninguém é obrigado a escrever certo.

que bobeira cara afffffffffffff estamos falando sobre treinos nao de erros de português stop mano calma ai né

Bobeira mesmo. Vamos parar por aqui.

Claro que o seu português é melhor que o do cara. Não estou discutindo isso. Eu não tenho nada contra você. Até acompanhei seu relato do anabol 5. Só achei chato você corrigir o cara. O cara pode ter uns 15 anos e ainda estar na escola. Ninguém é obrigado a escrever certo.

Bobeira mesmo. Vamos parar por aqui.

Sim entendo, vamos parar então, mas desculpa, pelo menos o cara poderia ter redigido um português apresentável, foi muito feio haha, mas enfim, vamos parar por aqui!