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Elevação Lateral

Por negger
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Postado

o correto é parar os halteres na frente do corpo, ou na lateral?

na lateral, você mantem a tensão no deltoide medial

na frente é uma variação

mas você vai anteriorizar seus ombros fazendo dessa forma, jogando a tensão no deltoide anterior....

Postado
  • Autor

ah entendeu.. vinha fazendo com os halteres na frente

então pra priorizar o deltoide lateral, é melhor parar do lado do corpo?

Postado

segredo da elevação lateral eh virar a mao como se estivesse servindo uma garrafa.

o lado de fora da mao vai fica acima da parte de dentro... nao sei c me fiz entender;

Postado
  • Autor

entendi um pouco, mas nao entendi tudo essa parte do punho ainda

tem um video?

ficaria tipo uma pegada martelo?

Editado por negger

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