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Pra Rir Um Pouco...

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Postado

Bom hahahahahahah

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PESO: 67Kg

Squat 5x5: 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg
Bench Press 5x5: 20kg 22kg 24kg 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg
Barbell Rows 5x5: 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg 24kg 26kg
Overhead Press 5x5: 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg
Deadlift 1x5: 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg

Pesos somente das anilhas.

Postado

Confesso que agachamento livre me da um certo medinho, hehe...ainda bem que nunca passei por uma dessas, mas tbm nunca tentei dar um passo maior que a perna. Quando tem alguem pra me ajudar, ate da pra arriscar..mas sozinha é florida...

Editado por Vannn (veja o histórico de edições)

 ;)

Postado

Confesso que agachamento livre me da um certo medinho, hehe...ainda bem que nunca passei por uma dessas, mas tbm nunca tentei dar um passo maior que a perna. Quando tem alguem pra te ajudar, ate da pra arriscar..mas sozinha é florida...

Porra eu tbm faço desse jeito, principalmente no supino, se n tem ngm por perto eu nao aumento nao...(sorte q o instrutor é bem de boa, qlqr hora q vc pedir ele ajuda e tals)

Eu ri demais do cara ajoelhado no agachamento, agora esse do 2:20 é sensacional huehuehuehuehueuhehuehuehuhue

Obs: os do supino tbm nao curti...

Postado

porra nem me falem em acidente em supino acabei de voltar do treino com a boca raxada da maldita barra do supino auhauha a merda do meu braço falhou do nada com 25kg de cada lado euheuhe foda e o pior que morri no horario de pico com umas 20 mulher atras de mim kkkkkkkkkk

Editado por LVM (veja o histórico de edições)

Postado

CHHHOOOOOOOOOOUUUUUUUMMMMBBBAAAAAAAAAAA......CCCCHHHHHHHUUUUUUUUUUUUMMMBBBAAAAAAAAA.......CCCHHHHUUUMMMMBBAAAAAAAAAA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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