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Dúvida Rápida Sobe Dieta Bulking

Por Lucas1
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, estou fazendo uma bulking, já organizei tudo certinho mas só fiquei com uma dúvida.

Minha dieta é dividia em 8 refeiçoes, Já organizei os nutrientes tudo certinho só fiquei em dúvida na nº 6 e 8 será que eu deveria inverter, tava deixando o real gains antes de dormir pq sua fontes de proteínas são muito boas, mas será que é melhor eu trocar pelo suco de abacate que tem aborção mais lenta e mais kcal ?

1 Real gains (6:00)

2 Café (7:15)

3 outra (10:00)

4 Alomoço (13:30)

TREINO (15:00)

5 Whey (16:00)

6 Suco de abacate e leite (17:30) (550 Kcal, 40 Carbo, 20g proteína)

7 Janta (20:00)

8 Real Gains com água (22:00) (236 Kcal, 31 Carbo, 20g proteína)

Editado por Lucas  (veja o histórico de edições)

Postado

refeiçao 8 coloque um pouco de azeite +- 1 colhe de sopa ou frutas oleaginosas e na refeiçao 6 colocaria batata doce e ovos

Editado por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

cara cade as calorias de cada refeicao,proteinas,carboidratos,gorduras?
arruma isso posta tudo certinho..ai desse jeito nao tem como ajuda

A dor não é minha Inimiga é meu caminho para a grandeza

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