Galera, alguém poderia, por favor, dar uma avaliada no treino que estou montando?
Eu acho que está um pouco volumoso esse AB2x, mas como eu só posso treinar nesses dias da semana, não tem como eu fazer ABC e eu também não quero treinar cada músculo apenas 1 vez por semana (ABCD).

Meu treino atual é um AB2x Push/Pull, mas já estou nele faz 5 meses, por isso quero mudar um pouco. Eu gostaria de incluir exercicios como levantamento terra e remada alta, por isso, resolvi colocar costas, pernas, trapézio e ombros no mesmo dia.

Ta ai o treino:

Eai, o que acham? Muito volumoso? bom? ruim? mudariam alguma coisa? exercícios diferentes?
Obrigado a quem puder ajudar..

colocaria assim

treino A costa,trapézio,biceps,ante braço,abdomen,

treino B peito, triceps, panturrilha, pernas

divisao correta abc 2x é a peito ombro triceps , b costas biceps , c pernas panturrilhas 3 exercicios para musculos grandes 2 pequenos exemplo

peito 3 ombro 2 triceps 2

costas 3 biceps 2

pernas 3 panturrilhas 2

amigo que vale intensidade quanto maior melhor com volume alto de exercicios vc nao vai conseguir progredir em cargas

nao gosto de treino a b fica muito volumoso faça abc 2x vai ganhar mais

Editado 3/06/2013 às 21:21 06/3, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

a divisao que eu tenho feito e tem me dado mais resultados é A: peito, ombro e pernas B: costas, biceps e triceps
acho que 3 exercicios pra musculos grandes e 2 pra pequenos é mais que o suficiente.. e eu colocaria uma barra fixa no treino de costas

Mas o problema é que eu só tenho 4 dias na semana pra treinar.. como eu encaixaria o ABC?

entao faça o FB3