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Avaliem Meu Treino (Ab2X)

Por Matheus Vargas
Em Treinamento

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Postado

Galera, alguém poderia, por favor, dar uma avaliada no treino que estou montando? ;)

Eu acho que está um pouco volumoso esse AB2x, mas como eu só posso treinar nesses dias da semana, não tem como eu fazer ABC e eu também não quero treinar cada músculo apenas 1 vez por semana (ABCD).

Meu treino atual é um AB2x Push/Pull, mas já estou nele faz 5 meses, por isso quero mudar um pouco. Eu gostaria de incluir exercicios como levantamento terra e remada alta, por isso, resolvi colocar costas, pernas, trapézio e ombros no mesmo dia.

Ta ai o treino:

semttuloodd.png

Eai, o que acham? Muito volumoso? bom? ruim? mudariam alguma coisa? exercícios diferentes?

Obrigado a quem puder ajudar.. ;)

Postado

divisao correta abc 2x é a peito ombro triceps , b costas biceps , c pernas panturrilhas 3 exercicios para musculos grandes 2 pequenos exemplo

peito 3 ombro 2 triceps 2

costas 3 biceps 2

pernas 3 panturrilhas 2

amigo que vale intensidade quanto maior melhor com volume alto de exercicios vc nao vai conseguir progredir em cargas

nao gosto de treino a b fica muito volumoso faça abc 2x vai ganhar mais

Editado por big mano

    • Postado

    a divisao que eu tenho feito e tem me dado mais resultados é A: peito, ombro e pernas B: costas, biceps e triceps

    acho que 3 exercicios pra musculos grandes e 2 pra pequenos é mais que o suficiente.. e eu colocaria uma barra fixa no treino de costas

    •

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