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Editado 4/07/2023 às 16:31 07/4, 2023 por curupira (veja o histórico de edições)

Eu achei volumoso. qndo tiver com uma carga decente vai ser complicado fazer td...

pensei nisso mano, nos últimos exercícios mesmo com pré treino acho q vou estar desgastado pcausa das cargas dos primeiros exercícios, mas panturrilha e abdominal quase não conta pq posso estar fadigado mas consigo fazer suave

Selecione os mais completos como eh fb 3x faça o mesmo treino sempre...mas o segredo de um treino assim eh a progressao de cargas. foi a melhor coisa q fiz na vida foi mudar para o strong lift 5x5

eu ja pensei em fazer SL 5x5 mas não consigo, não em casa, eu treino sozinho fico meio com medo de progredir cargas, esse treino FB meu seria pra agosto ou setembro vo tentar ir mudando ele até lá

Pq medo? vc nao treina ateh a falha.. começa com um peso baixo q tua confiança vai aumentando... junto com tua força

Editado 31/05/2013 às 17:48 05/31, 2013 por Fontoura83 (veja o histórico de edições)

medo pq treino sozinho em casa man e tem exercicio q n da pra progredir a carda sozinho, vou fazer meu ABCD até agosto e o FB ate o fim do ano eu acho mas ai tento fazer o SL ano q vem pq ano q vem volto a treinar na academia

Na minha opinião tem muito isolador ai cara, se fosse eu, eu focaria nos compostos e se sentisse necessidade usaria 1 ou 2 isoladores.

mas mano acho q vou fazer esse treino mesmo, só maneirar nas cargas e fica suave

isolador de mais cara e faz os compostos primeiro e deixa pra fazer os isoladores no fina