Marco Andolfato 0 Postado Maio 16, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 19:47 Então, estou com uma duvida que tá me deixando louco já. Pedi uma consultoria e depois de pronta, no primeiro dia tentei executar uma rotina de treino e acabou criando uma certa polemica entre os instrutores da academia ao tentar me ajudar, aqui vai: [PROBLEMA] Supino reto + Triceps Testa // Qtd Repetições: 4x6 c/ drop 20% + 4x6 c/ drop 20% Eu fiquei pensando... O dropset é feito até a exaustão, né? Aí já puxa outra série com - 20% do peso, e assim por diante, como que eu vou sair do dropset do supino e ir pro testa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
borgs 1 Postado Maio 16, 2013 às 20:06 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 20:06 Cara... Não tenho tanto conhecimento, mas acho que o certo é fazer ou drop ou biset, os dois juntos não rola... Ainda mais que depois de fazer drop no supino, o triceps já vai estar destruido pra mandar outro drop na sequencia Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 16, 2013 às 20:31 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 20:31 Que isso, meu Deus??????? Esses instrutores estão querendo acabar com vc, isso sim! Esquece essas técnicas avançadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marco Andolfato 0 Postado Maio 16, 2013 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 20:46 Cara... Não tenho tanto conhecimento, mas acho que o certo é fazer ou drop ou biset, os dois juntos não rola... Ainda mais que depois de fazer drop no supino, o triceps já vai estar destruido pra mandar outro drop na sequencia Abs Pois é, eu achei mais simples fazer um bi-set ao invés dessa loucura mesmo Tu é iniciante? Então nem drop e nem super set. Ambas são técnicas avançadas. Particularmente acho ruim até mesmo para avançados, com exceção de quem usa esteróide. Então, já treino há algum tempo, mais de 2 anos, mas eu nunca vi algo desse tipo, além de ser muito complexo o tempo entre os exercicios seria ridiculo de grande. Que isso, meu Deus??????? Esses instrutores estão querendo acabar com vc, isso sim! Esquece essas técnicas avançadas. HAHAHA, na verdade é um consultor, os instrutores estavam tentando me ajudar cara, mas ninguém aconselhou a fazer isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Maio 17, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:21 esses consultores kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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