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1 Ano E Meio Com Pausas

Por drfukuda
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

completando 1 ano que entrei na academia (com 2 paradas de 1 mês e meio cada), tomei meu primeiro whey protein que durou 1 mês

fiquei 2 meses sem tomar nada e comprei meu monster pack (tomei 1 mês também, mas sobraram packs)

depois comprei outro whey que durou 1 mês também, e o resto, foi sem tomar nada

como eu era antes:

362e.jpg

fotos de hoje(15.06.09)

vejam e opinem :D

dsc067732.jpg

dsc067822.jpg

dsc065732.jpg

dsc067762.jpg

dsc067772.jpg

Postado
  • Autor

então..

antes de começar a treinar, eu não passava dos 29

kkkkkkkkkkkkkk

faz 1 mês que tô parado de novo <_<

mas a ultima vez que medi..

tava uns 33,5~34 frio

e uns 36,5 quente

minha genética é uma disgr... :S

Postado

teve ctz bons ganhos parabens

falto foto da perna mais treina ???

continua nesse ritmo cara usa Ae's ainda nao eheh ;D

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Bons ganhos... se puder poste as principais medidas antes/depois como braço, peito, perna, bf e tal... acho que tambem deveria dar um pouco mais enfase no peitoral...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
  • Autor

@Magro.Boy

valeeu, então.. treino perna sim

mas sabe como é.. a maioria se esquece das pernas

se sobrar tempo, providencio foto da perna pra amanhã ;)

e Ae's to de boa.. só nos suplementos mesmo :lol:

@Rafael_nl

valeu também, como falei pro Magro.Boy, medidas não lembro de cabeça

assim que sobrar tempo também, providencio as medidas de agora.. pq as de antes eu nem quero tentar lembrar :lol:

e sobre o peito, pelo que imagino, minha genética desfavorece os ganhos de peito

mas assim que eu voltar a treinar, vai ser hard :D

Postado

boa evolução!

está no caminho certo, porém falto voce colocar no post as medidas inicias e finais (peso, braço, percentual de gordura, etc)

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado
  • Autor

@B4silisco

valeu ;)

então

é estria sim :S

essas merda enxe o saco

kkkkkkkkkkkkk

abraçoo

@Natan

então kra

preciso arrumar um tempo pra tirar as medidas de novo

é que eu to sem malhar, aí não tenho trena aqui em casa :/

abraçoo

  • 3 semanas depois...

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