Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Carga Em Low Reps!


pedrolsen

Posts Recomendados

Postado

Então, to fazendo um ab2x push pull hibrido, só que eu to com uma duvida quanto as cargas que devo usar

em low reps ?

Como eu to em cutting talvez seja por isso, n to conseguindo progredir as cargas, vocês usam uma carga que

ficam ''tremendo'' por exemplo, fazendo muita força e tal.. ou mais de boa ?

Postado

Veja qual peso você consegue fazer apenas 1 vez, depois pegue 80% desse peso e faça as 5 repetições. Que nem o saint resumiu ali :P

Postado

cara se por exemplo vc pesa 100kg no supino e falhar na 6 repetição, faz 4 ou 5 reps. aumenta o peso, faz 3 reps, 2 reps, 1 reps... sempre sem falhar

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...