Musculos Pequenos, 2 Ou 3 Exercicios?

[mateusantiago96]

Sempre faço apenas 2 exercicios para ombro, triceps e biceps, ta correto?

Ombro:

Militia 3x12

Desenvolvimento maq. 3x12

Biceps:

Rosca direta 3x12

Rosca alternada 3x12

Triceps:

Pulley 3x12

Supino fechado 3x12

[DoctorMonster]

eu gosto de fazer um terceiro, claro que nao com muito peso pq o musculo ja nao aguenta, mas só pra acabar com ele de vez mesmo. como diria rich pianna: love it, kill it

[HulkEsmaga]

Pra mim quando to no ABCDE faço + - 3 e no ABC2x no máximo 2'

Abraços'

[Waggamama]

Faço 2, mas as vezes faço mais 1, exatamente como o DoctorMonster falou.

[mateusantiago96]

Meu treino é ABC. (A= Peito,triceps, ombro) (B= Costa, biceps, trapezio, antebraço) (C= Perna, panturilha)

Devo fazer 3 p triceps e biceps, sendo os 2 primeiros bem hardcore e o ultimo moderado?

[HulkEsmaga]

Sendo um ABC não vejo problemas,pode sim amigo'

Abraços'

[mateusantiago96]

Brigado marombada, abraços e 45 de braço p todos!

[Nuk3d]

Só faço 2 exercícios pra musculos pequenos, que no caso é bicep e ombros são os q eu faço 2

tem músculo que so faço 1 exercício, cara isso vai de tu conhecer o teu corpo....

[DoctorMonster]

Brigado marombada, abraços e 45 de braço p todos!

D'us te ouça! hahahaha