2 Meses De Sacrificio

Postado 12/06/2009 às 00:45 06/12, 2009

Ai Galera fiquei ansioso pra compartilhar com vcs os resultados que tive no primeiro mês de hipertrofia, escolhi o hipertrofia.com porque considero o melhor site instrutivo para quem quer ter um bom desempenho em seus objetivos... Na verdade é 1/5 de treino, Comecei a treinar dia 22/04/09 e as duas ultimas fotos são do dia 09/06/09. começei com 57kg to com 63kg tenho 1,84 de altura Tinha 27cm de biceps to com 33cm.

Tomei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 (Hipercalorico tb) e passei a me alimentar melhor...

Estou motivado a continuar os treinos. Quero chegar a 75 kg de massa magra!

Ae galera passei a tomar o MONSTER NITRO PACK NO2 pra ver se continuo com o desenvolvimento achei ele um suplemento mais concentrado ele tem aminoácido de cadeia ramifica e o NO2 queria incluí-los na minha suplementação ai decidi compra-lo, o que vcs acham é uma boa substituir o hiper calorico por ele? Sei que energia e pique pra agüentar o treino ele da, mas é um bom suplemento pra desenvolver massa muscular ? Queria saber de vcs...

Posta ai vlw!

https://img248.imageshack.us/img248/5253/brunoknor.jpg

https://img41.imageshack.us/img41/2087/14227182.jpg

Postado 12/06/2009 às 01:05 06/12, 2009

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 12/06/2009 às 01:07 06/12, 2009

Arruma a foto.

** Tá magrelo ein?!?!

Postado 12/06/2009 às 01:09 06/12, 2009

nussa cara vc ta magrao em...

a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

kakakakakaka... risada de ogro

CHAT COMANDA!

Postado 12/06/2009 às 01:11 06/12, 2009

Autor

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

È serio pow usei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 e passei a me alimentar melhor...

Postado 12/06/2009 às 01:15 06/12, 2009

Autor

nussa cara vc ta magrao em...
a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

ha esqci de dizer que ganhei 6 kg ja vei, tinha 27 de braço to com 33 agora...

Postado 12/06/2009 às 01:45 06/12, 2009

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD

Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

Postado 12/06/2009 às 01:53 06/12, 2009

Bons resultados. Nada de surpreendente pra quem iniciou o treinamento com pesos ha pouco tempo mais está legal

Coontinue assim, não desanime....qq duvida posta ai pra galera do forum e vai tirando fotos pra ver sua evolução!

Abraços e bons treinos...lembre-se....A chave é alimentação, treino e descanso....foque-se BEM na alimentação!

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 12/06/2009 às 02:15 06/12, 2009

teve bons ganhos sim!

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 12/06/2009 às 02:25 06/12, 2009

Autor

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD
Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

Foi mal n sitei meu peso começei com 57kg to com 63Kg, tenho 1,84 de altura... pretendo chegar 75 kg

Postado 12/06/2009 às 02:54 06/12, 2009

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .

galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

Postado 12/06/2009 às 03:12 06/12, 2009

Autor

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .
galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

Concordo com vc manow dei uma forçada pra observarem melhor a definição do peitoral...

Não é isso o que os fisiculturistas fazem pra mostrar melhor a definição do seu corpo...

Da mesma forma se não houvesse nem massa nem definição muscular eles não poderiam mostrar seu potencial!

Na verdade nem são 2 meses é 1/5 como já corrigi no tópico...

Mas a verdade é que tenho muito ainda pela frente

Só n quero ser passado por ilusionista aqui no fórum né rsrsrs

vlw

Postado 12/06/2009 às 03:36 06/12, 2009

Tá normal. eu em 5 meses ganhei 10kg.

uma hora seus ganhos vão ser mais lentos. ai sim vai ser a hora de sacrificio. o começo é facil

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

Postado 13/06/2009 às 19:47 06/13, 2009

Teve uns ganhos, mas 2 meses é muito pouco pra avaliar

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 13/06/2009 às 20:05 06/13, 2009

Você uma vantagem muito invejada por mim, cinturinha fina. Não perca isso, cuide ao máximo. Parabéns pelos ganhos.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 15/06/2009 às 18:00 06/15, 2009

cresceu, mas ainda tá magro de dár nervoso de ver ç.ç AHUSUHauh

mas tá bom, bora crescer +

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