RELATOS DE ONTEM (Feriado):

Sono: Por volta de 7h00 (acordei tarde, mas como dormir tarde então ficou "elas por elas")

Alimentação: Ainda sem whey, então ora com ovos e ora com albumina.... Algumas mini-pizzas antes do futebol - Restante ok

Treino: Cardio de manhã e a noite futebol...

RELATOS DE HOJE:

Sono: Por volta de 7h30

Alimentação: Ainda sem whey (ainda não chegou e segundo correios saiu de SP na sexta passada..) - Restante ok

Treino: Ok. Mas sem agachamento - até tentei, mas (acho que pelo futebol de ontem) não consegui nem completar a serie de aquecimento. As duas pernas altamente doloridas..

Faltam 50 dias!!

amanhã é dia de pesar, medir e bater as fotos que destroem a imagem do cidadão aqui..

E hoje feríado o que fez?

Nossa, eu to só o pó do treino de ontem.

Hoje pra mim foi OFF total, rsrsrs.

Acompanhando

Pry, no feriado só deu pros aeros... em duas etapas, cardio cedo e futebol a noite.. então foi um feriado sem cara de feriado.. ha..

É bom ficar assim ("só o pó") depois de treinar, não é!!? da uma sentida legal nas divisões da musculatura e senti que estão vindo os resultados... Meu treino atual não tem me destruido muito não, mas estou na elaboração do proximo programa de treino pra mudar este cenário tbm...hehe..

Beijos

E aí irmão, como estão as coisas por aí??

Alcool, cigarros, drogas e rock n roll??

Grande abraço.

Tião.

Grande Tião, o melhor contador de causos da cercania!

Meu brother, álcool já dei uma fugida, mas pretendo me controlar em boa parte do restante dos 60 dias... haha

Agora, pitar ainda estou no projeto, semana que vem vou estar de férias do trampo, então é o momento!! ... e o rock n' roll nunca falta nos treinos, depois vou até postar um playlist aqui com as melhores que tem me acompanhado nos aeros... só frequencia alta pra não baixar o ritmo...

Forte abraço!

Já queimou gordura?

Imagina fazer cardio numa esteira... deve ser bem tenso, eu faço bike as vezes, e dou os tiros moderados na esteira.

Já queimou gordura?

Não da pra dizer ao certo, não estou medindo BF... Mas acho que alguma coisa já foi embora... Postei medidas e fotos atuais no post principal, medida da circ abdominal perdi alguma coisa sim...

Imagina fazer cardio numa esteira... deve ser bem tenso, eu faço bike as vezes, e dou os tiros moderados na esteira.

Na esteira fica muito dificil pelo atrraso da aceleração e desaceleração, e também porque quando vai no "máximo" do seu ritmo, fica um pouco sem controle estabilidade...

Concordo que deve ser tenso.. Na bike vc dita o ritmo, então fica possivel a execução..

Faço num campo de futebol, o problema ta sendo o frio, vê a foto abaixo tirada hoje durante meu treino:

Pensei dez x antes de abrir a porta do carro, mas dai já sai correndo pra esquentar logo... tenso tbm... haha

Bati a foto pra postar aqui mesmo, pra mostrar como ta sendo a luta pra da uma melhorada no shape.. Valeu!

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POSTEi Novas fotos e medidas atuais (com 2 semanas no cutt) no post principal..

Principais alterações foram:

Redução de 3Kg e de 3cm de circunferência abdominal...

+ 2cm de perna, - 1cm de peitoral e - 0,5cm de panturrilha...

Nas fotos não consegui perceber muita alteração não, na verdade "ao vivo" tbm só percebi que as celulites estão indo embora... Isso é bom!

CURIOSIDADE: Outro fato motivante é que tenho tomado "omeprazol" (medicamento para azias e queimações) nos ultimos anos praticamente todos os dias - sempre que ficava sem tomar por 2/3 dias voltava a sentir muita queimação -. Então.. com a alteração da dieta, pra cutt, e evitando principalmente massas, passei alguns dias sem tomar o omprazol e "Kabum!!!", sem queimação já há uns 8/9 dias e sem omeprazol!!! hehehe...

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Editado 3/05/2013 às 13:39 05/3, 2013 por Francesco (veja o histórico de edições)

Esssssssse é meu garoto, estou gostando de ver, eta cabra macho da gota serena.

Com um frio desse aí meu amigo, a unica coisa que eu ia fazer era querer na minha vida, seria o meu edredom. Puta coragem, odeio frio, mas odeio mesmo.

Cara, sua motivação, me motiva. Daqui alguns meses vai olhar pra trás e rir disso tudo, e saber que valeu a pena cada esforço.

Estamos com você caboclo.

Go run.

Grande abraço do Tião.

Era uma vez as celulites... hahah

Comprastes qual Whey?

Beijo

Tá indo bem cara, vou começar um cutting amanhã, vou te acompanhando ao mesmo tempo!

Está vivo irmão??

Se estiver me ouvindo, pisque o olho duas vezes!!!

mais um que morreu

Tchesco?

Sumiu...?!

Volta aê cara...se tropeçou na dieta e parou de treinar, retome, volte ao começo e bola pra frente

O que não pode é parar!

Deslizes acontecem, siga firme e foque nos seus objetivos!

Abraços,

Rapaz, você sumiu!

volta, mano!