EaE Galera, td bem? bom, primeiramente boa noite.

é o seguinte, comprei um Hipercalórico ( GrandMass 3250 3kgs - BodyAction Titanium Series ) e uma Albumina ( Salto's - 1kg).

Bom eu comprei este 'combo' para substituir 2 hórários em que eu não posso fazer uma refeição sólida.

o 1º Horário é para substituir a refeição que procede o almoço e antecede o treino. ( 14:30)

o 2º Horário é à noite às 20:30 hrs quando estou aki no trampo.

bom, misturando os dois suplementos em um Shaker chego à estes números :

( 130g ) Hiper + ( 32g ) Albumina

Valor Calórico : 604 kcal

Proteínas : 57g

Carboidratos : 87g

Gostaria de perguntar se está de bom tamanho para substituir minhas refeições que, antes eram sólidas, pelo menos no quesito de não perder massa muscular. No quesito de Calorias ( pra este horário está bom 600kcal, ou está muito alto?)...

vlw galera espero que entendam o princípio do post e me deem uma ajudinha ae.

Obrigado a todos que comentarem.

Ta beleza cara, refeição com bastante proteínas e carboidrato.

Só precisa ver qual o tipo de carbo qe eh...pq se for malto ou dextrose é complicado, mais se for carbo complexo é tranquilo!

Abraços e bons ganhos!

Eu adicionaria pelo menos 30g de malto/dextrose.

pra ajudar nisto que o bomberman falou sobre a qualidade do carbo.

porque essa subtituição de sólida é complicado. porque se faltar carbo complexo você corre o risco de começar a catabolizar. até da uma sensação de falta de alimento nesta situação. pelo menos nos meus teste com uso de hipercalórico notei isso.

no meu caso eu tomo dextrose em todas as refeições. e durante o treino ainda.

Ta beleza cara, refeição com bastante proteínas e carboidrato.

Só precisa ver qual o tipo de carbo qe eh...pq se for malto ou dextrose é complicado, mais se for carbo complexo é tranquilo!

Abraços e bons ganhos!

Acho que é Carbo Simples ='/

https://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=229

da um look no site, e no próprio produto fala que tem Dextrose e Malto ....

M2a tem Malto e dextrose, acho q EU deveria adicionar algum carbo complexo? acho q não tem Oo..

dos site ai tem:

"Fórmula rica em carboidratos complexos "

Então negócio é testar amigo, tome some o hiper e albumina. se sentir uma "falta" de energia ou de comer algo mais energético. ai tente isso de adicionar uns 30g de malto pelo menos

dos site ai tem:

"Fórmula rica em carboidratos complexos "

Então negócio é testar amigo, tome some o hiper e albumina. se sentir uma "falta" de energia ou de comer algo mais energético. ai tente isso de adicionar uns 30g de malto pelo menos

Hum, vdd, entendi, eu estou tomando ja faz 1 semana, e não sinto 'falta' de energia não brow.... acho que não vai precisar....

Agradeço e fico muito contente pelas dicas e coment's. =]

E vitaminas e Sais Minerais...?

E vitaminas e Sais Minerais...?

vdd eskeci de falar q mando 500g de vit. C tbm a cada refeição liquida dessas. rsrsrs

cara, se você mandar pelo menos um comprimido de um multivitaminico na refeição do almoço, ficaria legal sim.

e não colocar apenas vit C.

se não tiver as vitaminas eu nem tomaria, faria de tudo pra ter o meu almoçozinho

cara, se você mandar pelo menos um comprimido de um multivitaminico na refeição do almoço, ficaria legal sim.

e não colocar apenas vit C.

se não tiver as vitaminas eu nem tomaria, faria de tudo pra ter o meu almoçozinho

um multvitamínico ja pensei tbm nisso, mas na formula tem varias coisinhas =]

o almoço eu faço, eu não faço a refeição que é DEPOIS do almoço e ANTES do treino, e à noite. =]