Amendoim

[@leos]

Reparei em várias dietas e nenhuma delas contém amendoim, fui olhar os macros do mesmo e achei que seria ótimo pra encaixar na dieta, em uma porção de 180g consigo a quantidade necessária de gordura para todo dia, além de proteína e carboidratos, e com um custo benefício ótimo, reparem:

Porção 180g

72g gorduras totais

42g proteínas

42g carboidratos

90mg sódio

Pacote 200g - R$ 1,50

R$ 1,50x7 = R$ 10,50x4 = R$ 42,00 mensais.

O que não entendo é, por que quase ninguém encaixa o amendoim na dieta? e se encaixa é em baixas quantidades ex: 30-50g.

Tem algum problema comer amendoim diariamente? uma vez um chegado disse que prejudica o fígado de alguma maneira mas pesquisei e não achei nada a respeito.

[renan martins]

ja adicionei uma vez, acho bom, parei por causa da oleosidade..que eu saiba nao faz mal..faz até bem uma quantidade boa por dia.. =) boa fonte de proteina pelo custo

[Wiu Vieira]

Eu uso amendoim a noite, como fonte de gordura, no caso substituo o azeite pelo amemdoim. Mas espera, 1.50 o pacote de 200g ? O_O aqui 500 está 10 reais

[@leos]

ja adicionei uma vez, acho bom, parei por causa da oleosidade..que eu saiba nao faz mal..faz até bem uma quantidade boa por dia.. =) boa fonte de proteina pelo custo

oleosidade na pele tu diz?

Eu uso amendoim a noite, como fonte de gordura, no caso substituo o azeite pelo amemdoim. Mas espera, 1.50 o pacote de 200g ? O_O aqui 500 está 10 reais

LOL

sério?

moro perto de alguma distribuidora então... 500g ta R$ 2,90 aqui no mercado.

[Wiu Vieira]

Sério cara, é muito caro !

Aproveite viu cara ! e quanto a gordura do amemdoim, relaxa, ela é uma gordura boa, só não abuse, rs

coma cerca de 80 a 100g não saia feito um louco, pois amemdoim é bom demais :9

[renan martins]

oleosidade na pele tu diz?

é começei a fica com muita oleosidade na pele, ai tive que acha outro meio..mas é bom..tirando a oleosidade...

[Peter Griffin]

Acho que não é muito comum na dieta da galera pq é muito calórico e a proteína é vegetal, o que muitos não dão valor.

Mas não vejo nada contra mesmo...

[Stratovarius]

De uma monitorada no seu figado depois de um tempo sim, pois se tiver aflatoxinas, ela detona o figado, literalmente...o meu tava pior que com uso de esteróides 17a meses atras...

[Saintgraal]

amendoim é afrodiziaco =P

tem gorduras boas, mas não é interessante exagerar nessa bosta

[Rafael_nl]

Sempre usei como fonte de gordura, o bom é que são calorias fáceis.

[@leos]

Acho que não é muito comum na dieta da galera pq é muito calórico e a proteína é vegetal, o que muitos não dão valor.

Mas não vejo nada contra mesmo...

e qual o problema da proteina vegetal?

De uma monitorada no seu figado depois de um tempo sim, pois se tiver aflatoxinas, ela detona o figado, literalmente...o meu tava pior que com uso de esteróides 17a meses atras...

pois é, eu vi que essas aflantoxinas podem causar cancro no fígado se cosumido em grandes quantidades... tem algum exame que pode ser feito frequentemente por cautela?

e o que seria uma grande quantidade em sua opnião?

o problema não é o amendoim em si, mas as lavouras que os distribuem, saber qual há presença de fungo ou não, eis a questão.

Editado Abril 2, 2013 às 13:16 por @leos

[Indye]

Já li outros tópicos sobre o amendoin aqui, ele é ótimo só tem que tomar cuidado na hora da escolha "onde comprar". Aconselharam a dar preferência aos que tem o certificado de qualidade da ABICAB na embalagem e nada de comprar em "mercados livres"

[Peter Griffin]

e qual o problema da proteina vegetal?

Como disse, muitos preferem a proteína animal devido ao maior valor biológico. Essa tese do VB defende que é uma proteína absorvida mais fácil pelo organismo, de maior valor ao organismo. Porém outra linha é contra isso. Vai de em que vc prefere acreditar.

[Anderson Horsczaruk]

Acho que não é muito comum na dieta da galera pq é muito calórico e a proteína é vegetal, o que muitos não dão valor.

Mas não vejo nada contra mesmo...

Exatamente! Muito calórico... =\

100g de amendoim torrado = 582 kcal

Segundo: https://www.proamendoim.com.br/amendoim_saude_caracteristicas.php

Na minha dieta (cutting) por exemplo estou pensando em encaixar umas 25g no máximo!

[Peter Griffin]

De uma monitorada no seu figado depois de um tempo sim, pois se tiver aflatoxinas, ela detona o figado, literalmente...o meu tava pior que com uso de esteróides 17a meses atras...

Será que o amendoim da Yoki tem esse problema??

Exatamente! Muito calórico... =\

100g de amendoim torrado = 582 kcal

Segundo: https://www.proamendoim.com.br/amendoim_saude_caracteristicas.php

Na minha dieta (cutting) por exemplo estou pensando em encaixar umas 25g no máximo!

Pois é! rsrs

Editado Abril 2, 2013 às 21:14 por Peter Griffin

[@leos]

Como disse, muitos preferem a proteína animal devido ao maior valor biológico. Essa tese do VB defende que é uma proteína absorvida mais fácil pelo organismo, de maior valor ao organismo. Porém outra linha é contra isso. Vai de em que vc prefere acreditar.

n tem fonte isso? procurei no pubmed e n achei nada a respeito, a n ser que eu tenha pesquisado errado.

[Peter Griffin]

n tem fonte isso? procurei no pubmed e n achei nada a respeito, a n ser que eu tenha pesquisado errado.

Pesquisa valor biológico das proteínas...

[Stratovarius]

Os exames são os normais pro figado: Tgo, tgp, bilirrubinas etc.<br /><br />Não sei que marca de amendoins eh boa..a que eu usava não tinha o selo, irei ver qual eh depois.