Bom galera, no momento não estou em condições financeiras de fazer academia (boa), então estou procurando alternativas para ter ganhos em casa procurando na internet encontrei algumas estações de ginásticas, tudo bem que investirei um pouco mais que na academia mais será uma unica vez, a minha dúvida é a seguinte se com as estações de ginásticas como as abaixo, eu terei o mesmo ganho que teria na academia? se sim qual devo comprar, pois a diferença entre as duas é grande, e ai queria saber se vale a pena comprar a mais cara ou não. =]

Estação 1:

https://www.americanas.com.br/produto/110003018/estacao-de-ginastica-acadmix-executivo-x-black-metalmix?DCSext.recom=Neemu_Produto_viu-viu&nm_origem=rec_produto_viu-viu&nm_ranking_rec=3

Estação 2:

https://www.americanas.com.br/produto/109905217/estacao-de-musculacao-hg004-em-aco-carbono-preto-prata-kikos?DCSext.recom=Neemu_Produto_viu-viu&nm_origem=rec_produto_viu-viu&nm_ranking_rec=3

@Edit~* Galera uma dúvida rapidinho, ainda estou em fase crescimento pois tenho apenas 15 anos e queria saber se mesmo sendo novo eu posso tomar suplementos para aumentar meus ganhos, vlw.

Vlw desde já galera \o

Editado 13/03/2013 às 15:42 03/13, 2013 por Fleshe (veja o histórico de edições)

Velho se quiser comprar compre a primeira mais se quiser ter uma coisa mais seria.

Um banco reclinavel, uma barra ( grande ), suporte para barra, 200kg de anilha, um par de halteres montavel.

Com isso da para fazer quase tudo.

Quanto vai ser mais ou menos tudo isso? sabe algum site que tem vendendo isso ai?

Tipo nunca treinei, não sei muito sobre isso, mais quero ter altos ganhos e ficar bem definido, sabe me dizer se eu posso tomar suplementos para aumentar meus ganhos? Emagreci 15 Kg e quero aproveitar que agora estou mais magro para malhar e ter bons ganhos. então acho melhor comprar isso que você falou mesmo.

Obs: Só tenho 15 Anos

Quanto vai ser mais ou menos tudo isso? sabe algum site que tem vendendo isso ai?

Tipo nunca treinei, não sei muito sobre isso, mais quero ter altos ganhos e ficar bem definido, sabe me dizer se eu posso tomar suplementos para aumentar meus ganhos? Emagreci 15 Kg e quero aproveitar que agora estou mais magro para malhar e ter bons ganhos. então acho melhor comprar isso que você falou mesmo.

Obs: Só tenho 15 Anos

Acho que na base de uns 600 conto.

Acho que da pra conseguir até por menos derrepente.. Mas dai vai de você né, se vai querer coisa top ou uns equipamentos mais 'baratos'... Hahaha

Mas ai vou conseguir ter o mesmo ganho que na academia? já tenho alguns equipamentos tipo:

Simulador de Caminhada:

e

Outra duvida galera, eu sou magro, tenho mais ou menos 1,80 de altura e 64 kg tenho ossos finos, sou ectomorfo? tenho facilidade de emagrecer e facilidade pra engordar, faço algumas flexões e abdominais e já da pra ver os ganhos. Qual é o meu Biotipo?

Não existe biotipo esquece isso treina serio é só.

Com as maquinas que te passei "Um banco reclinavel, uma barra ( grande ), suporte para barra, 200kg de anilha, um par de halteres montavel." da para ter o mesmo ganha doque de uma academia cara.

Mais anilha é caro pa caralho em 200 kilos de anilha você vai gastar bem mais que 700 conto mais compra só 150 por enquanto é depois quando sentir nescessidade compra mais.

Não precisa de suplemento comeca a comer direito(procure sobre dieta no forum.)

Com um par de halter da para fazer quase tudo é como o halter e montavel da para por mais peso menos peso é assim vai.

Com uma barra é um suporte da para fazer Supino e agachamento. banco reclinavel da para fazer supino reto é inclinado(declinado).

só com a barra da para fazer o melhor exercicio de todos Levantamento terra ( depois de agachamento ) é rosca direta, é muito mais. desde stiff, remada T ( cavalinho ) remada curvada é por ai vai.

Tipo dei uma pesquisada vou gastar mais ou menos uns 559 com tudo, sem contar as anilhas então vai dar pra eu comprar de boa vlw matraca e o pessoal que postou \o, vou ver as coisas aqui qual quer coisa volto a postar vlw.

Cara, 90% das pessoas que fizeram uma academia em casa, concordam com o que vou dizer.

Compre anilhas, barra, anilhas, halteres montáveis, anilhas, gaiola, anilhas, banco de supino e eu já falei em anilhas?

Mas falando sério, você só precisa de uma gaiola e um banco de supino de equipamento.Com os halteres montáveis, você poderá fazer qualquer exercício que desejar bem dizer.E nessa gaiola, coloque um suporte para barra-fixa e paralelas.

As anilhas você pode comprar 80 kg de início, depois compre mais 60kg e depois mais 60 kg se achar que está caro comprar tudo de uma vez.

__

Mas é sério(vou falar de novo), tudo o que você precisa, é o que eu disse.Você vai poder se tornar top sim com estes itens.

abs

Editado 13/03/2013 às 23:53 03/13, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Tentando entender até agora.

Cara, 90% das pessoas que fizeram uma academia em casa, concordam com o que vou dizer.

Compre anilhas, barra, anilhas, halteres montáveis, anilhas, gaiola, anilhas, banco de supino e eu já falei em anilhas?

Mas falando sério, você só precisa de uma gaiola e um banco de supino de equipamento.Com os halteres montáveis, você poderá fazer qualquer exercício que desejar bem dizer.E nessa gaiola, coloque um suporte para barra-fixa e paralelas.

As anilhas você pode comprar 80 kg de início, depois compre mais 60kg e depois mais 60 kg se achar que está caro comprar tudo de uma vez.

__

Mas é sério(vou falar de novo), tudo o que você precisa, é o que eu disse.Você vai poder se tornar top sim com estes itens.

abs

THIS ^

Treino em casa e tenho tudo que foi citado ai, e da pra fazer absolutamente tudo.... melhor opçao possivel para se fazer em casa!

Mas ai vou conseguir ter o mesmo ganho que na academia? já tenho alguns equipamentos tipo:

Simulador de Caminhada:

e

EAUEHAUHDUWAH

Tenho essa parada ai, meu pai ganhou num concurso ( corrida ) a um tempão, eu nunca uso a parada !

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Tentando entender até agora.

Pra se jogar nas barras e halteres. Alôow!

Eu gastei 1000 conto com a academix e anilhas(60 kg),

Foi um investimento caro, mas valeu a pena pela comodidade de ter ficar em casa e malhar na hora que quiser e não precisa pagar mensalidade

Colega, treino em casa já tem uns 4 meses. Minha dica para começar:

1 banco para supino que permita fazer tanto supino reto quanto inclinado. Compre um bem resistente pois em pouco tempo você vai estar levantando muito peso nesse exercício e o banco tem que suportar o peso das anilhas mais o seu peso;

1 barra longa para supino e agachamento;

2 barras pequenas tipo halteres;

1 gaiola que sirva de suporte para a barra tanto no supino quanto no agachamento;

Muitas anilhas (isso você não para de comprar nunca). Uma dica: compre pelo menos 4 de cada peso (4X1Kg, 4X2Kg, ..., 4X15Kg).

Espero ter ajudado.

Abraços.

Colega, treino em casa já tem uns 4 meses. Minha dica para começar:

1 banco para supino que permita fazer tanto supino reto quanto inclinado. Compre um bem resistente pois em pouco tempo você vai estar levantando muito peso nesse exercício e o banco tem que suportar o peso das anilhas mais o seu peso;

1 barra longa para supino e agachamento;

2 barras pequenas tipo halteres;

1 gaiola que sirva de suporte para a barra tanto no supino quanto no agachamento;

Muitas anilhas (isso você não para de comprar nunca). Uma dica: compre pelo menos 4 de cada peso (4X1Kg, 4X2Kg, ..., 4X15Kg).

Espero ter ajudado.

Abraços.

Nem banco é necessário, o essencial é barra, halteres e anilhas. O supino pode fazer floor press, é o que faço, tenho até banco, mas é tão dispensável que desmontei pra economizar espaço. Se tivesse o nível de informação que tenho hoje, não teria gastado dinheiro nem com banco, nem com estação. Já estão todos embalados a procura de comprador. As anilhas não precisa comprar grande quantidade de uma vez, compre um pouco, e vá comprando mais a medida de sua progressão.

Editado 14/03/2013 às 13:52 03/14, 2013 por zok (veja o histórico de edições)

Nem banco é necessário, o essencial é barra, halteres e anilhas. O supino pode fazer floor press, é o que faço, tenho até banco, mas é tão dispensável que desmontei pra economizar espaço. Se tivesse o nível de informação que tenho hoje, não teria gastado dinheiro nem com banco, nem com estação. Já estão todos embalados a procura de comprador. As anilhas não precisa comprar grande quantidade de uma vez, compre um pouco, e vá comprando mais a medida de sua progressão.

Floor press é uma boa opção, mas ficar com ele eternamente é foda, ainda mais para quem quer hipertrofia.Acho ele melhor para tríceps do que para peito.

abs

Floor press é uma boa opção, mas ficar com ele eternamente é foda, ainda mais para quem quer hipertrofia.Acho ele melhor para tríceps do que para peito.

abs

No momento eu faço o floor com 110kg, acho ótimo por incrível que pareça pela segurança. Antes fazia supino no banco, só que um dos ganchos era no topo do suporte e tinha de ter cuidado sempre na hora de por a barra no lugar, uma vez consegui bater a mão e com o peso da barra abrir um corte na lateral da mão. Nunca mais uso esse banco é muito mau feito.

Fazendo uma espécie de bumper plate com pneus, eu comecei a usar para floor press também, o que dá uma segurança contra um esmagamento pelo supino, e ainda deixa a barra praticamente encostada no peito, para mim foi perfeito.

No momento eu faço o floor com 110kg, acho ótimo por incrível que pareça pela segurança. Antes fazia supino no banco, só que um dos ganchos era no topo do suporte e tinha de ter cuidado sempre na hora de por a barra no lugar, uma vez consegui bater a mão e com o peso da barra abrir um corte na lateral da mão. Nunca mais uso esse banco é muito mau feito.

Fazendo uma espécie de bumper plate com pneus, eu comecei a usar para floor press também, o que dá uma segurança contra um esmagamento pelo supino, e ainda deixa a barra praticamente encostada no peito, para mim foi perfeito.

Gostei da ideia. Realmente em termos de segurança ficou 10. Não evoluo mais rápido no supino justamente por não ter alguém que faça a segurança da barra durante o exercício.

Gostei da ideia. Realmente em termos de segurança ficou 10. Não evoluo mais rápido no supino justamente por não ter alguém que faça a segurança da barra durante o exercício.

Na verdade minha idéia inicial era usar em levantamentos olímpicos, mas como já estava fazendo floor a alguns meses, pois tive problemas com o banco. Tive a idéia de usar no floor também, e é uma beleza, ficou na medida com o bônus da segurança. E pra quem treina em casa, não precisa do parceiro de treino.

Editado 14/03/2013 às 14:24 03/14, 2013 por zok (veja o histórico de edições)