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1º Ciclo - Dura C/ Stan (Iniciado-25/02)

joaopaulop2

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joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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Vo faze isso ai entao...vou seguir firme na dieta! e rumo aos 3 digitos

Hoje o dia foi cansativo...acordei 6hr fiz minha primeira refeição ..fui pro trampo...la pelas 10 fiz outra...12hr fui treina ate as 13 tomei o pos treino...tenho so 1hr de almoço, vou voando pra academia que nao e muito longe, 14 e 30+- bati outro rango, 17:00 outro e 19 mais outro...rsrsr fui pra facul atrasado cheguei agora mandei uma carne pra dentro...to cansadao...

Treinei peito, senti uma leve melhora na força.

Amanha e minha folga, ai vo dar um treino mais nervoso.

A e essa semana vo posta uma foto ai pra vcs ver c viro alguma coisa!

Abraço a todos que estao junto cmg ai!

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joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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Hoje o treinei pernas e abdm..

Treino foi bom..força boa!

Hj senti a libido alta denovo..esses dias pra traz estava normal!

Comi muito bem hoje, aumentei o rango e dei uma variada no cardapio com Macarrao Integral e Patinho moida!

Hoje na academia uma amiga disse q axa q nao engordei nao...entao vou botar mais rango pra dentro! e chegar no limite que meu corpo consegue fazer a sintese! qd eu perceber q ele ta armazenando em gordura eu paro de aumenta o rango! puts ta pareceno q vou explodir!

rvtz Experiente

rvtz

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me parece beeeem retido, like a pig kkkkkk mas ta ganhando volume.

e as pernas, ta treinando ? foto ?

Segue firme que da pra cresce maaaais ainda.

guidf Aprendiz

guidf

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Ae to acompanhando aqui, eu to tentando postar como vai ser o meu , mais não sei o q eu rolando que aparece aqui no forum alguem ae sabe o q fazer !?

rvtz Experiente

rvtz

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o.O

parabéns

a foto das costas, chegou a me chocar

estou falando sério

tu aumentou muito ali

Também achei que aumentou bastante mas parece ser retenção, não que nao tenha mm ali, mas ta bem retido !

joaopaulop2 Amador

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hUIAHSiuAHsiu to retido msm!! cara de lua!

O peso aumentou 2.5kg...to com uma aparência maior! vou manter a dieta e tentar bater no min 98 na próxima semana!

Braço não ta aumentando..isso ta me deixando grilado!

A cintura aumentou muito, muita retenção mais acredito q o abdm e o lombar deu uma fortalecida e pode ter influenciado nisso!

25/02 |04/03 |11/03 |19/03 25/03

Peso: 85.9 |90,3 |92.5 |94 96.5

Cintura: 77 |78.5 |79.5 |80 82

Bíceps: 40.5 |41,5 |42 |42.5 42.5

Coxa: 58 |60 |61 |62 63

Panturrilha: 40 |40,5 |41 |42 42.5

Antebraço: 34 |35 |35.5 |36 36.5

Peito: -- |112 |113 |115.5 116



me parece beeeem retido, like a pig kkkkkk mas ta ganhando volume.

e as pernas, ta treinando ? foto ?

Segue firme que da pra cresce maaaais ainda.

Rvtz estou treinando pernas sim! vou postar uma foto essa semana pra vcs avaliarem! Senti um bom aumento das pernas...as calça ta mais colada na coxa!
Abrasss



Ae to acompanhando aqui, eu to tentando postar como vai ser o meu , mais não sei o q eu rolando que aparece aqui no forum alguem ae sabe o q fazer !?

Puts cara nao sei como te ajudar..=/ Vlw por acompanhar ae!! Abraço



o.O

parabéns

a foto das costas, chegou a me chocar

estou falando sério

tu aumentou muito ali

O saintgraal...vlw!!

Deu uma melhorada mesmo!

c eu continuar nesse embalo axa q vai da pra bater qt de peso no fim do ciclo?

abraço

joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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ai moçada queria a ajuda de vcs!

To meio preocupado com meu ombro esquerdo...a alguns treinos atras de ombro que venho sentindo ele doer...mais hj foi mais tenso!...nao deu pra terminar o treino...e agora ainda ta uma fisgadinha chatinha e ja se passou umas 10horas depois do treino!

Alguma indicaçao?

rvtz Experiente

rvtz

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ai moçada queria a ajuda de vcs!

To meio preocupado com meu ombro esquerdo...a alguns treinos atras de ombro que venho sentindo ele doer...mais hj foi mais tenso!...nao deu pra terminar o treino...e agora ainda ta uma fisgadinha chatinha e ja se passou umas 10horas depois do treino!

Alguma indicaçao?

Cara, ombro é complicado. Existem exercícios que forçam bastante e isso pode ocasionar lesões se voce nao os fizer direito.

Tentou diminuir carga e executar o exercicio ? Nao força cara, te aconselho a tomar um anti inflamatório durante uma semaninha e pegar leve nos exercicios que exijam força nos ombros.

Uma semaninha de treino mais leve seria até bem vindo, um deload pode fazer com que na próxima semana voce esteja recuperado e mais forte ainda devido ao maior descanso dos musculos e recuperação aprimorada pelo uso dos anabols. Mesmo assim tome o anti-inflamatório porque sem ele isso pode piorar.

joaopaulop2 Amador

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Cara, ombro é complicado. Existem exercícios que forçam bastante e isso pode ocasionar lesões se voce nao os fizer direito.

Tentou diminuir carga e executar o exercicio ? Nao força cara, te aconselho a tomar um anti inflamatório durante uma semaninha e pegar leve nos exercicios que exijam força nos ombros.

Uma semaninha de treino mais leve seria até bem vindo, um deload pode fazer com que na próxima semana voce esteja recuperado e mais forte ainda devido ao maior descanso dos musculos e recuperação aprimorada pelo uso dos anabols. Mesmo assim tome o anti-inflamatório porque sem ele isso pode piorar.

vo fazer isso! agora as 14hr vou no ortopedista pra ele me passar alguma coisa pra tomar!...

vou treinar bem de leve essa semana!

Abraço

ce ta lindu cara, parabens

rsrrs vlw Broh!

joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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Fui no medico ele me passo o Algimac(Anti-Inflamatorio) de 12h/12h e o Miosan(relaxante muscular) antes de dormir!

Disse pra mim ficar 10 dias sem treinar membros superiores...

Vou fazer o seguinte...hj treinei pernas..amanha vou treinar ante-braços e abdomen...ai vou ficar ate segunda sem treinar por conta do feriado...

Segunda treino braços..terça Pernas, Quarta Faço um Abdomen e ante braços ai na quinta treino costas...e deixo Ombro pra treinar no fds!

Vou Aplicar Gelo pra ver c ajuda!

Alguem tem alguma dica ai??

joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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HJ parece q meu ombro ta melhor!..
Galera to muito retido...abdomen que nunca apareceu muito bem sumiu de x kkkkk...to com esperança que quando entrar o stan melhore isso!

Na utlima aplicaçao da dura doeu muito no dia! estranho...sempre doi no proximo dia! ai hj ja ta mais de boa!



Ja estou pensando como vou terminar esse ciclo...minha meta qd acabar e abaixar o Bf pra 1 digito...

massayork Entusiasta

massayork

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Segue firme men!!!

To com meu ciclo prontinho, mais ferrei meu cotovelo e agora tive uma zoeira na cabeça, Labirintite, e interompi meu cutting que antecedia o ciclo....Vou começar tudo de novo, e acho q vai ser igual ao seu, so q vou jogar uma ox na ponte pra tpc.

Essa retençao da dura é normal né....tenho medo dela, mais vamo q vamo....tenho mesmo historico q vc de peso, so a idade e um pouco maior.... Acompanhando!!!

Pq nao consigo ver suas fotos????

rvtz Experiente

rvtz

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HJ parece q meu ombro ta melhor!..

Galera to muito retido...abdomen que nunca apareceu muito bem sumiu de x kkkkk...to com esperança que quando entrar o stan melhore isso!

Na utlima aplicaçao da dura doeu muito no dia! estranho...sempre doi no proximo dia! ai hj ja ta mais de boa!

Ja estou pensando como vou terminar esse ciclo...minha meta qd acabar e abaixar o Bf pra 1 digito...

Mano, concerteza seu abd vai desembaçar mas isso vai depender muito também da sua dieta.

1 dígito nao é dificil alcançar, o foda é manter, por isso foca na dieta que o stano vai dar uma boa rasgada.

Sò nao vai diminuir as kcal ainda poq voce esta em fase de consolidação de massa ainda, diminuir a ingestão calorica pode comprometer toda a massa que voce ganhou.

Segue firme ae e atualiza as fotos, a ultima nao abriu.

Abraço

Tg~ Aprendiz

Tg~

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Acompanhando seu ciclo parceiro,pelo visto vc vai ficar gigante haha

Essa parada de abd embassado é normal agora,creio eu q vc não vai ver ele rasgado on-stano,mas isso é o de menos...depois de consolidar essa massa magra desse ciclo,15 dias com clemb resolve isso...

joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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Tomara! rsrs



Vou postar as fotos denovo...galera foi mal pela sumida dessa semana...vou postar as medidas mais tarde de segunda passada! ta mei corrido o tempo mais to firme...mais tarde to de volta!

joaopaulop2 Amador

joaopaulop2

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Postado (editado)

Galera desculpa pela minha sumida...e q ta maior correria...trampo, facul, treino..

E o seguinte moçada...Me pesei Hoje estou com 101.8kg e ontem resolvi fazer um cutting junto com o inicio da stan...pelo seguinte...eu ganhei 15kg ate agora mais axo q nao deveria ter aumentado tanto as calorias..acho q errei nisso pois meu shape de uma embaçada...entao vou procurar uma qualidade melhor agora, aproveitando as ultimas 6 semanas de aes pq se eu for deixar pra fazer o cut depois vou mandar a massa magra tudo embora pq nao quero usar aes por pelo - uns 4 meses...e nao quero ficar todo esse tempo com shape embaçado!

Comecei o cut, com 15on de Clembuterol...hj mandei 2 ml!

Oq axam?

25/02 |04/03 |11/03 |19/03 |26/03 |02/04 |08/04

Peso: 85.9 |90,3 |92.5 |94 |96,5 |98.6 |100.2

Cintura: 77 |78.5 |79.5 |80 |82 |84 |84.5

Bíceps: 40.5 |41,5 |42 |42.5 |42.5 |43 |43.3

Coxa: 58 |60 |61 |62 |63 |64.5 |66

Panturrilha: 40 |40,5 |41 |42 |42.5 |42.5 |42.5

Antebraço: 34 |35 |35.5 |36 |36.5 |37.5 |37.5

Peito: -- |112 |113 |115.5 |116 |116 |116

Editado por joaopaulop2

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