[Duvida, Ajuda] Treinamento !

[Inoicaf]

Olá, ganhei um novo treino e tenho duvidas.

Alguns dados:
Idade: 15 anos
Peso: 62kg
Altura: 1,72m
Treino a 4 messes.

Eu disse pro meu instrutor que queria um treino para hipertrofia e que iria treina TODO dia.

ele me passou o seguinte treino AB.

A - Peito, triceps, ombro, perna e ABS

Exercicios:
Peito - Supino reto e supino inclinado com halter
Triceps - testa e cross
Ombro - Desenvolvimento maq.
Perna - cadera flexora e leg press 45
ABS: maquina (2 tempos) e obliquo.

B - Costa, biceps, ombro, perna e ABS
Costa - n me lembro os nomes mais sao 2 exercicios
Biceps - rosca direta e scott
Ombro - Esqueci mais é so 1.
perna - cadeira flexora e outro deitado q é flexor.
ABS: maquina (2 tempos) e obliquo.

Estranhei pos vo treina todo dia, mais dai vo treina ombro e perna todo dia? Por favor me ajudem, estou louco pra treina e esse instrutor so me da treino horrivel!!

Desculpa por algum erro, so novo no forum e n sei mt sobre musculação.

[1mv]

Falta compostos e tal... e_e