Quinta feira malhei bíceps , no sábado começou a doer normal mas no domingo eles começaram a travar entre o braço e antebraço e doi muito se eu tentar esticar o braço todo o que seria isso , por que ta acontecendo isso e como faço para parar a dor ??

Poderiam me ajudar ??

Faz quanto tempo que vc treina???

Deve ser iniciante, né?

Deve ser dor muscular tardia... Normal em quem está iniciando... Mas passa... Com o tempo, você nem sente mais, ou sente com menos intensidade.

Se tiver doendo insuportavelmente, vá a um médico!

Se não for iniciante, vá a um médico!! Pode ser alguma lesão.

Eu já Treinava mas parei ei voltei de novo '

Eu já Treinava mas parei ei voltei de novo '

Deve ser dor muscular tardia... Normal em quem está iniciando... Mas passa... Com o tempo, você nem sente mais, ou sente com menos intensidade.

.........e como faço para parar a dor ??

Poderiam me ajudar ??

Descansando o músculos que está doendo.

Coisas a se fazer:

Descansar

Beber água

Após o treino corra em esteira ou bicicleta

Se a dor estiver muito sinistra, tome um relaxante muscular.

flw

Como eh que ta a ingestão de proteína??? Talvez consumindo mais proteína vc consegue recuperar melhor seus músculos assim diminui a dor...

Pode ser distensão. Amarra uma faixa firme no local e mantém por 1 semana (pode passar algum gel, tipo arnica se quiser), se a dor não passar você pode extender pra 2 semanas. Se insistir vá a um médico.

Ps.: Não levante pesos com o músculo caso esteja distendido mesmo.

Editado 7/01/2013 às 16:03 01/7, 2013 por Sr das Anilhas (veja o histórico de edições)

Beba muita água.Isso ajuda demais,acredite.

Cara, a dor é muito forte?

normal cara, vc vai sentir essa dor por uns dias ainda hehehe