Eu tenho 19 anos 1,55 e 50kilos

Eu estava tomando o Nitro NO2 a um mês, e agora eu compre o THERMA PRO .

Eu queria saber se eu posso tomar o suplemento junto com o THERMA ou se eu devo tomar só ele, ou como que eu devo fazer e que dieta eu devo seguir.

Quero ajuda!

São 2 suplementos diferentes o NO2 é um dilatador ou pré treino se não em engano. já o therma é um termogenico.

a dieta é simples quer perder peso= coma menos calorias quer ganhar= coma mais calorias

Eu quero definir os musculos, como faço?

te aconselho a fazer um cardio 3x na semana em jejum, e regularizar a dieta para vc comer menos calorias doque gasta entende?

Existem pre treinos que tem cafeína na composição, então tome cuidado com a quantidade que você vai ingerir sendo que você ta tomando o Thermo tbm!

Eu quero definir os musculos, como faço?

Eu quero definir os musculos, como faço?

primeiramente mude sua alimentação vc com esse peso e não ser definida ta se alimentando muito errado concequntemente pouca massa magra vai ter q aumentar primeiro transfor mar em musculo´pra de pois vc usar esse thermo.. pare de usalo se concentre em ganhar massa magra se vc for querer definir assim vc vai desaparecer com todo respeito ja fez seu imc?