Como Devo Tomar ? (Bcaa, Creatina, Maltodextrina E Massa)

Postado 3/01/2013 às 15:23 01/3, 2013

Então Marombeiros, eu estou com duvida de como tomar tudo isso no meu dia a dia apartir das proximas semanas, então, se alguém puder me dar umas dicas eu vou agradecer muito, Eu pensei em tomar assim:

Acorda: Massa

Antes do treino: BCAA & Creatina

Após o Treino: Malto

De Tarde (após o Almoço): Massa

Claro que tem toda a minha dieta incluida nesse meio ai, então, queria saber se posso tomar assim, ou se deveria tomar de outra forma.

Vlw galera aguardo a resposta :thumbsup_still:

Postado 3/01/2013 às 15:35 01/3, 2013

Pesquisar pra que né ?

só toma a creata junto com o malto no pós

Postado 3/01/2013 às 15:37 01/3, 2013

Supermoderador

Quantidade de hipercalorico e horários: refeições fracas, na quantidade necessária para completar tuas calorias diárias.

Malto não é totalmente necessário, mas pode tomar com creatina no pós mesmo

BCAA da uma lida no topico fixo sobre ele, não vai ser dosagem baixa que vai ajudar

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado 3/01/2013 às 15:42 01/3, 2013

Creatina 5g pós-treino com malto e também nos dias de não treino

BCAA de 15g a 25g pelo menos divididas entre pré, intra e pós-treino

Malto pode ser durante o treino se houver necessidade (eu nunca tomei)

Massa nas refeições com menos calorias como o krebz flw... Pra que tomar no almoço se vc acabou de comer bem??? (pelo menos eu acho que irá comer bem)

Flw

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

Postado 3/01/2013 às 18:54 01/3, 2013

vai pesquisar cara..leia os fixos

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/

HUMILDE, GUERREIRO E VENCEDOR...MUITAS DAS VEZES ME ESPELHEI EM VC PARA ALCANÇAR O QUE EU QUERIA NESTA VIDA E NA MUSCULAÇÃO...OBRIGADO POR TUDO MESTRE!!!

Postado 3/01/2013 às 19:11 01/3, 2013

Alguém sabe como eu dou o fatality do Noob Saibot?

Entrar

Como Devo Tomar ? (Bcaa, Creatina, Maltodextrina E Massa)

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)