Sem Aparelhos Em Casa

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Postado 27/12/2012 às 17:07 12/27, 2012

bom galera,minha academia vai ficar fechada por 1 semana,e eu nao to afim de perder alguma coisa e ficar sem ritmo qnd ela voltar.

porém na minha casa eu só achei um bujão de gás q pesa + de 10kgs,ou seja,não tem nada q eu possa fazer aqui além de abdominais,barra ( tem uma n fundo de casa ) e flexões.

vocês tem alguma sugestão?

Postado 27/12/2012 às 17:57 12/27, 2012

bom galera,minha academia vai ficar fechada por 1 semana,e eu nao to afim de perder alguma coisa e ficar sem ritmo qnd ela voltar.
porém na minha casa eu só achei um bujão de gás q pesa + de 10kgs,ou seja,não tem nada q eu possa fazer aqui além de abdominais,barra ( tem uma n fundo de casa ) e flexões.

vocês tem alguma sugestão?

Tá cheio de informação nessa área.

Favor abrir os tópicos e ler o conteúdo.

Grato.

Postado 27/12/2012 às 18:42 12/27, 2012

Uma semana sem academia não faz essa diferença toda que você está esperando .-.

Dá para fazer muita coisa em casa "só" com essa barra ae.

Bodyweight Training - Discussão
Listão de exercícios usando o peso do corpo
Iniciando no Bodyweight training 2.0

Postado 27/12/2012 às 21:53 12/27, 2012

bujaolift

http://www.youtube.com/watch?v=N2mIbgwfDXk'>http://www.youtube.com/watch?v=N2mIbgwfDXk

Postado 29/12/2012 às 01:12 12/29, 2012

Se eu tivesse uma barra em casa estaria bem feliz. Me falaram pra encher umas garrafas pet de 2 litros com areia pra ajudar nos exercícios caseiros. Vou experimentar depois te conto.

Diário de treino

"O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."