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Creatina X Cafeina

Por matheus M
Em Dieta e suplementação

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Postado

entao galera eu sei que mta jente ja entro querendo me passa o link do topico fixo mas eu li la e ainda fiquei com uma duvida que pelo que eu pesquisei gera polemica..

e o seguinte, o ano passado eu fui em uma nutricionista esportiva aqui da cidade ( mtu bem conceituada, tem cursos , varias pós ,etc.. ) e ela me falo que esse negocio de cafeina atrapalhar o efeito da creatina e lenda.... dai eu pesquisei aqui no forum e vi que a galera fala que atrapalha.. to querendo sabe nem pelo fato da coca-cola pq eu ja não bebo mesmo , mas pelo fato de alguns suplementos que contem creatina na composição e tem cafeina tambem... ( ex NoXpand )

i dai como é que fica??

bons treinos

Postado
entao galera eu sei que mta jente ja entro querendo me passa o link do topico fixo mas eu li la e ainda fiquei com uma duvida que pelo que eu pesquisei gera polemica..

e o seguinte, o ano passado eu fui em uma nutricionista esportiva aqui da cidade ( mtu bem conceituada, tem cursos , varias pós ,etc.. ) e ela me falo que esse negocio de cafeina atrapalhar o efeito da creatina e lenda.... dai eu pesquisei aqui no forum e vi que a galera fala que atrapalha.. to querendo sabe nem pelo fato da coca-cola pq eu ja não bebo mesmo , mas pelo fato de alguns suplementos que contem creatina na composição e tem cafeina tambem... ( ex NoXpand )

i dai como é que fica??

bons treinos

Po cara, pelo o que eu sei a cafeina é prejuducial pra retenção hidrica nos musculos e isso eu sou prova e posso falar que sim :)

Postado

esse é o foda de creatina!

ela pode ser um suplemento barato e muito eficiente!mas minha vida depende muito da cafeína!principalmente pra aulas chatas na faculdade!

dizem que o alcool também interfere negativamente nos efeitos da creatina!imagina eu vivendo sem minha cerveja de fim de semana :(

espero que esses dois mitos sejam falsos!

Postado

Cafeina alem de prejudicar a absorção da creatina,tambem atrapalha a absorção de muitas vitaminas !!! ;)

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

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