Duvidas Sobre E/c

[fernando_91]

Olá pessoal, td bom ?

este é meu 1º post, e gostaria de dizer qe eu Realmente procurei antes de postar, rss

mas enfim...

o meu caso é o seguinte, tenho 18 anos, malho aproxi. 3 anos (porem com intervalos, rss)

estou malhando 5x por semana de segunda a sexta, no periodo da manhã das 7 as 8... estou suplementando com shake malto/whey

e logo em seguida vou pro trabalho, entaão nada de refeição solida =/ e facul a noite...

e estou afim de dar uma secada, então estou pretendendo tomar EC (Efedrina/Cafeina), antes do treino...

começando por 15/150, e subindo pra 30/300, 15on 15 off 15 on (isso caso os calaterais nao me destruirem, rs)

mas minha duviidas são as seguintes...

como meu café da manhã é composto por, bananas, mandioca e suco de laranja, e como ja havia dito tomo shake no pós...

e treino hipertrofia...

o ec realmente fará efeito ? (pois tomo dex no pós)

e uma outra duvida, ec tem qe ser tomado apenas uma vez ao dia correto ?

...

Desde ja obrigado, e desculpe o trantorno

[Emiliano]

Tu toma a efedrina e a cafeina antes do lanche pré treino!

Pode tomar 2 comprimidos de franol e 200mgs de cafeina,

eu tomei de boua de uma parada agora!

O unico efeito colareal foi uma dorzinha de cabeça.

Ah teve uma vez que eu tomei pra ir jogar futebol

manooo quase morri quando minhna garganta fexou(boca seca),

tinha que ta com uma garrafa de agua do lado toda hora!

[Micthz]

Começa com 15mg e aumenta conforme for

[fernando_91]

então Emiliano, o problema é qe como expliqei, não há lanche-pre treino, o café da manhã é o propio lanche, rss...

é café da manhã, 20 mim e academia =/...

...

mas assim, vc acham qe o ec vai dar uma secada ?? qeria secar por inteiro, rss

Abraços e muito obrigado ;D

[fernando_91]

Up

[fernando_91]

a galera deixa eu falar... eu to pretendendo fazer aerobico 2x por semana a tarde, depois do serviço... ja qe ifelizmente não estou podendo fazer de manhã, devido ao fato da falta de tempo de ingerir uma refeição solida no pós =/

[Emiliano]

então Emiliano, o problema é qe como expliqei, não há lanche-pre treino, o café da manhã é o propio lanche, rss...

é café da manhã, 20 mim e academia =/...

...

mas assim, vc acham qe o ec vai dar uma secada ?? qeria secar por inteiro, rss

Abraços e muito obrigado ;D

1°Acho que vc deveria comer pelo menos 30 a 40 minutos antes de ir para a academia

2° Faz uma dieta, corta açucar(refrigerantes) e gordura(frituras) ao maximo(exeto gorduras bouas)

3° Aerbicos em jejum 2 vezes na semana, e 20 minutos de corrida depois do treino 3 x na semana(Se vc não esta acostumado a correr ñ se preocupa pq a efedrina da uma gás do cacete).

4° Corta caboidratos a noite tbm que o resultado é mais rapido.

5°Se tu vai secar com E/C??? Se seguir as dicas eu tenho certeza que sim, eu fiz isso e depois ficou

geral na academia perguntando se eu tava passando fome em kza , e perguntando oque eu fiz para baixar

a gordura corporal tão rapido.

PS: Tem cuidado que a Efedrina tbm pode catabolizar.

[fernando_91]

o Emiliano vc acha qe fazer o aerobico a tarde é furada ???

e outra, me falara pra colocar, l-carnitina e outras coisas no comprimido de cafeina, vc acha qe vira ??

Desde ja obrigado:D

[mahal]

Po eu tambem pretendo secar com E/C mais nao sei se vai dar pra fazer aerobico em jejum a nao ser que eu acorde umas 6 horas antes da aula(7:10) e va correr aqui no condominio que eu moro mesmo, porque pra acordar sair de casa voltar e me arrumar fica complicado..voces acham que o aerobicos em jejum eh essencial ou seja sem ele nao terei grandes resultados?

[aadriannn]

não essensialmente vai infleunciar na sua perca de gordura claro que é mais eficas mas oque vai mandar mesmo é a dieta, o 2º melhor metodo é 15 minutos de trote apos o treino com pesos pois seu glicogenio esta esgotado assim fazendo que o seu corpo use a gordura como fonte de energia, esse metodo só não é recomendado para quem esta com o BF abaixo de 5% :]

[mahal]

Pois eh entao tou juntando a grana pretendo começar na prox segunda feira, eu ja organizei 1 dieta e treino meu treino tinha ficado uns 40-50min de musculçao e eu acrescentei 30min de aerobico 15 caminhando rapido e 15 correndo..divididos em pausas e tiros acho que ja sera suficiente meu bf roda em torno de 14-16..

EDIT:

To com duvida tambem sobre a hora de tomar a E e a C eu ia adiministrar da seguinte maneira

1 semana 2comprimidos de franol e 300mg de cafeina

1comprimido de manha e 1 30min antes do treino mesma coisa com efedrina dividida em 150mg cada capsula

e nas semanas seguintes 3 comprimidos de cada

1 de manha, 1 no almoço e 1 antes do treino

porque eu treino das 17:00 ate 18:20 e eu li que depois das 17:00 nao eh indicado pois pode dar insonia..oque vc acha?

[fernando_91]

Bom então vou fazer issu, vou fazer 15 mim de aerobico após o treino (logo na sequencia, certo ?) e ai ja tomo meu shake...3

e qnt a colocar l-carnitina, colageno, cromo e etc na plilula de cafeina ?? vc acham qe é uma boa ??

Abraços !

[Emiliano]

Ñ mistura L-Carnitina com efedrina naum cara!

Vai com calma, senão vc pode ter arritimia cardiaca... e já viu neh !

Vc tbm poderia tentar fazer guerrilha cardio

aqui no forum tbm tem explicando como fazer!

[Emiliano]

Pois eh entao tou juntando a grana pretendo começar na prox segunda feira, eu ja organizei 1 dieta e treino meu treino tinha ficado uns 40-50min de musculçao e eu acrescentei 30min de aerobico 15 caminhando rapido e 15 correndo..divididos em pausas e tiros acho que ja sera suficiente meu bf roda em torno de 14-16..

EDIT:

To com duvida tambem sobre a hora de tomar a E e a C eu ia adiministrar da seguinte maneira

1 semana 2comprimidos de franol e 300mg de cafeina

1comprimido de manha e 1 30min antes do treino mesma coisa com efedrina dividida em 150mg cada capsula

e nas semanas seguintes 3 comprimidos de cada

1 de manha, 1 no almoço e 1 antes do treino

porque eu treino das 17:00 ate 18:20 e eu li que depois das 17:00 nao eh indicado pois pode dar insonia..oque vc acha?

Cara toma só antes do treino msm de musculação ou aérobico.

2 comprimidos de franol

e as 300mgs de cafeina.

Cartela de franol aqui na minha cidade é 5 conto

e a cafeina manipulada de 200mgs 30 capsulas deu 17 conto.

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/18...ina-e-aspirina/

Pra quem quer saber mais sobre o assunto.

[fernando_91]

desculpa ai emiliano, mas o qe seria essa guerrilha cardio ?? tem outro nome para qe eu possa procurar ??

e qnt ao areobico de 15 mim no ´pos ta de boa ?

desde ja obrigado !

[mahal]

Po entao vo fazer isso mesmo mandar uns 30min antes do treino ai faço musculçao qdo acabar mando otro e ja vou pro aerobicos, quando for tomar 3 nao da nada mandar 45mg de efedrina direto nao?

Abraço

[liplisboa]

Axo que esse tópico deve esclarecer suas dúvidas sobre o Guerrilha Cardio

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...5&hl=cardio

Quanto a EC recomendo dar uma olhada no tópico da minha assinatura.

falows

[Emiliano]

desculpa ai emiliano, mas o qe seria essa guerrilha cardio ?? tem outro nome para qe eu possa procurar ??

e qnt ao areobico de 15 mim no ´pos ta de boa ?

desde ja obrigado !

Segue aki a rotina do aerobico

Minutos 1-4:

Aquecimento a 50% de esforço máximo (que você sente) seguido por:

Minuto 5:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minuto 6:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minuto 7:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minuto 8:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minutos 9-12:

Esfriamento à 50% de esforço máximo (que você sente)

[mahal]

Essa guerrilha voce acha viavel, no sentido de que trara resultados? No caso eu poderia dobrar ela? Caso nao me sentisse cansado o suficiente? fazer 24 min..aqueço por 4 e começo vou ate 20 com tiros e descansos e depois desaqueço com 5min..Sera que daria certo?