Pessoal, malho desde os 20 anos mas agora quero fazer um dieta certinha.

Mas estou na dúvida se faço um bulking ou um cutting.

Tenho 27 anos, 77.5KG e vou para a academia todos os dias.

Acontece que tenho multa dificuldade pra mudar o corpo mesmo malhando e com alimentação.

Tenho uma gordura relativamente grande no abdomen. Queria dar uma secada, mas fico preocupado porque meu peso não é muuito grande.

Pergunta 1:

O que vocês acham? Faço um cutting, dou um secada, e depois, mais pra frente, faço um bulking legal? Ou é melhor fazer o bulking direto?

Pergunta 2:

Comecei a fazer aeróbico 30min após o treino (Transport). Faço 5x por semana dps do treino. Continuo independente da dieta?

Foto:

Muito obrigado e agradecido se puderem me ajudar.

Bulka brow.

Faz cardio 2 vezes na semana, já esta bom.

abss

vc ta sendo procurado pela policia ? pq o unico motivo pra tu fazer um cut é sumir !

faz um bulk até uns 95kg, pra voltar aos 80kg bem maneiro. abraços

Mas e a barriga? Com o bulking, tende a crescer, não?

Eu também mandaria um bulking. Em relação a barriga, vai crescer não tem jeito, é só não exagerar em porcarias né.

man SECA essa porra toda e faz um bulk clean!

o aumento não vai tudo pra barriga se vc fizer um bom bulking, a gordura se espalha pelo corpo todo... e não aparece tanto... pelo menos no meu corpo se espalha ...

só não pode ficar comendo porcaria... mc donalds, coca, bolacha, salgadinho, etc

vai de bulk limpo, e faz um aerobicos de vez em quando!