Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Devo Tomar Creatina?

Por Wagnom
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Comecei a malhar tem 3 semanas, quero conseguir bons resultados com 6 meses, se eu tomar creatina consigo melhores resultados?

PS: Visto que ela vai me dar mais força para a musculação.

Editado por Wagnom (veja o histórico de edições)

Postado

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

    •
    Postado
    • Autor

    Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

    quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

    Postado

    quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

    cerca de 8 dias por semana

    Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

    Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

    Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

    Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

    Mateuzz #BondeBuilder

    12555.jpg

    para de me troll

    o que eu falei não ha nada de errado

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

    é um troll deste tipo atrapalha o topico

    Postado

    se o seu treino for de segunda sexta e A B C D

    Segunda A = Peito Bicips

    Terça B = Costa e Tricips

    Quarta descanso

    Quinta C = Coxa e panturrilha

    Sexta D = Ombro e trapézio

    evite treinar o mesmo musculo 2x por semana, isso cataboliza o musculo e se catabolizar... bom você não vai gostar

    Tome uma creatina boa, o da Universal 120g está +/- de 45 a 65 reais, tome 5g junto com a sua maior refeição, tome tbm quando não treinar

    att; The_Black

    Editado por The_Black (veja o histórico de edições)

    "VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA, PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO..."

    Postado
    • Autor

    Deve ser troll... só pode!!

    Amigo, é o seguinte, tem 3 semanas que entrei na academia, estrei neste fórum pra poder tirar minhas duvidas, e poder obter resultados melhores, não sou um personal trainer nem me formei em educação física, alias não conheço muitos dos termos utilizados por vcs aqui no forum, então se vc quiser compartilhar da sua experiencia comigo, eu vou agradecer mt, mas se quiser me zuar eu dispenso suas palavras.

    abç.

    Postado
    • Autor

    kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o cara ainda acreditou auauhuhauhauhauhauhu

    Acho que eu deveria ter dito que comecei na academia a pouco tempo, entrei aqui pra ter respostas uteis, vc me ajudou mt, a nao te pedir nenhum tipo de ajuda.

    Postado

    Amigo, é o seguinte, tem 3 semanas que entrei na academia, estrei neste fórum pra poder tirar minhas duvidas, e poder obter resultados melhores, não sou um personal trainer nem me formei em educação física, alias não conheço muitos dos termos utilizados por vcs aqui no forum, então se vc quiser compartilhar da sua experiencia comigo, eu vou agradecer mt, mas se quiser me zuar eu dispenso suas palavras.

    abç.

    Grande, eu tbm "não sou um personal trainer nem me formei em educação física", mas eu não tenho preguiça de pesquisar.

    Se vc der uma pesquisada leve (pelo menos olhar a estrutura do fórum) vai ver que já começou postando na seção errada.

    E se desse uma pesquisada um pouco melhor, ia ver que tem inúmeros artigos, relatos e dúvidas respondidas acerca do uso da creatina e tantos outros suplementos.

    Untitled-2.jpg

    Visitante
    Este tópico está impedido de receber novos posts.
    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.