Pessoal, boa noite.

Gostaria de saber se eu comer cerca de 100g por dia de carboidratos, se vai me fazer mal de alguma forma ou vai me ajudar na dieta ? Porque para eu comer essa quantidade, eu ja tenho que eliminar arroz e tals e comer mais verduras com peixe nas principais refeições.

Gostaria também, que comentassem também SOBRE meu álbum que criei aqui no fórum

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/album/219-evolucao-objetivo-emagrecimento/page__sortby__name__sortorder__ASC

Abraço e sucesso a todos.

Vai fazer mal eh pra vc nao pra dieta

concordo com spy

eu pro exemplo faço essa dieta as veses até menos que 100gr de cabr e meu que coisa HORRIVEL se e loco mau humor da po , tu olha algum doce parece uma mulher pelada , cansaço , e em mim um poco de tontura apos o AEJ

não sei, depende do seu objetivo brother...

você deve ter visto esse topico

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/06/11/queime-gordura-consumindo-apenas-100g-de-carboidratos-por-dia/

como disse o saint graal... se teu objetivo é queimar gordura..

no meu caso eu teria que compensar com 300g de prot + 178g de gordura

não é facil conseguir essa quantidade de proteina sem consumir carbo... só suplementando mesmo

Entao pessoal, foi neste tópico mesmo que eu li a respeito das 100g de carbo lozy.

O meu objetivo é queimar gordura, porque eu ainda to gordo preciso eliminar uns 15 quilos +-

Entao pessoal, foi neste tópico mesmo que eu li a respeito das 100g de carbo lozy.

O meu objetivo é queimar gordura, porque eu ainda to gordo preciso eliminar uns 15 quilos +-

então,. você pode eliminar eles pelo deficit calórico e não pelo corte de carboidratos

não deixa menor que 100g não, é desgastante, vai mexer com humor, e muitas vezes agente não aguenta manter dietas assim

Olá saint,

Então desde segunda estou com 100g minimo, será que só pelo deficit calórico eu consigo ?

Porque tava deixando -400kcal/dia + não estava frequentando a academia, então segunda-feira agora peguei firme e baixei para 100g, mas diferente do topico do hipertofria, a unica coisa que tomo pós treino é a proteina e mais nada, as 100g de carbo eu ingiro durante o dia.

então,. você pode eliminar eles pelo deficit calórico e não pelo corte de carboidratos

não deixa menor que 100g não, é desgastante, vai mexer com humor, e muitas vezes agente não aguenta manter dietas assim

saint uma duvida voce falou que da pra eliminar os kilos so pelo deficit dexando os carbs normais , issu tambem seria eficiente na queima de gordura?

Dieta low carb é foda, eu mesmo agora me sinto muito cansado, canso rapido nos treinos, mesmo suplementando...

mal humor, vontade de não fazer nada.

ai que vc tem que aumentar o carbo zeh, tu precisa de combustivel pra ir pra academia, e ainda fica nessa de querer fazer 15 rep pra definir e pra perder peso ¬¬' Joga ai umas 300g de carbo pelo menos.

saint uma duvida voce falou que da pra eliminar os kilos so pelo deficit dexando os carbs normais , issu tambem seria eficiente na queima de gordura?

sim, pois o que queima gordura, é o balanço energético

se você gastar mais energia do que ingere, vai perder peso

ai que vc tem que aumentar o carbo zeh, tu precisa de combustivel pra ir pra academia, e ainda fica nessa de querer fazer 15 rep pra definir e pra perder peso ¬¬' Joga ai umas 300g de carbo pelo menos.

não precisa ser 300g, mas umas 200g já tá deboa para cutting

sim, pois o que queima gordura, é o balanço energético

se você gastar mais energia do que ingere, vai perder peso

não precisa ser 300g, mas umas 200g já tá deboa para cutting

200g é o extremo bom tambem mais 300 fica legal =) nao so muito de fazer cutting, ta foda de subir meu bf

sim, pois o que queima gordura, é o balanço energético

se você gastar mais energia do que ingere, vai perder peso

não precisa ser 300g, mas umas 200g já tá deboa para cutting

hm quarta irei mudar minha dieta vou acrescentar os carbs , como voce deve ter visto no topico que fis estou com problemas de tontura,cansaço e extremo mau humor kkk

abraço

hm quarta irei mudar minha dieta vou acrescentar os carbs , como voce deve ter visto no topico que fis estou com problemas de tontura,cansaço e extremo mau humor kkk

abraço

então

só pode ser pouco carb cara!

200g é o extremo bom tambem mais 300 fica legal =) nao so muito de fazer cutting, ta foda de subir meu bf

vc é ecto

¬¬

fdm

sim , atualmente esto comendo 110-120gr vou aumentar para 150-160 vamo ve oque da

Nos dias que n treino,, n chego nem a 100g de carbo.. nos dias que pego pesado.. tipo costas e corrida 30min... eu mando ate uns 150g.. da pra acostumar de boa..

Mando no café o carbo da banana e do leite.. que dá no máximo 25g.. depois mando no pre... e no pos..

Fechou!