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Chin Up Quantas Series Eu Faço ?

Por robeymemo
Em Treinamento

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Postado

Como alguem vai responder isso? Tem N fatores..O mais feito é 3 series, nao significa que voce precisa seguir isso

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado

faz o quanto aguentar no começo, depois quando aguentar e se der, coloque um peso e faça entre 6 - 12

Eu tenho o poder de 10 jumentos!

Postado

Se vc já faz 10 coloca peso e tenta fazer preogressão tipo 3x5

    •
    Postado

    Exatamente. Antes fazia 3x10 na Barra Fixa, estava normal, mas no último treino coloquei mais peso e fiz 3x5, senti as minhas costas como nunca tinha sentido.

    "Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
    Dieta - 4000kcal/dia
    Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
    Montando seu hipercalórico!

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