Eu mesmo já vi algo a respeito sobre antebraço e pegada falsa, mas as opiniões que vi se contradizem.

Em exercícios como desenvolvimento a frente e supino eu sou bem melhor com a pegada falsa, mas não sei se isso acontece por eu ter o antebraço mais forte ou mais fraco. Já cheguei a fazer séries de 6 reps e mudar pra pegada falsa e mandar 8 reps.

E aí?

Valeu.

Como seria essa pegada falsa?

Obs.: Me interecei por causa do Supino ae... pode me ajudar.!

Como seria essa pegada falsa?

Obs.: Me interecei por causa do Supino ae... pode me ajudar.!

Na pegada falsa você põe o polegar junto aos outros dedos.

Cara... Já tem um tópico enorme sobre isso, com várias informações sobre porque você não deve usar pegada falsa.

Pegada falsa é pedir pra ser decepado.

Na pegada falsa você põe o polegar junto aos outros dedos.

Entendo...

Esse vídeo mostra o porque não utilizar pegada falsa:

https://www.youtube.com/watch?v=8N5Jn0rXFis

Cara... Já tem um tópico enorme sobre isso, com várias informações sobre porque você não deve usar pegada falsa.

Ranzo Cê podia me passar o link do tópico ou o nome do tópico?

Mas alguém sabe sobre a relação entre pegada falsa e antebraço?

Editado 30/10/2012 às 15:21 10/30, 2012 por pedro felipe

A lógica diz que a pegada normal é mais segura, tanto para não derrubar o peso, como para evitar lesões.

Principalmente se tratando de carga alta.

Ao meu ver, não vejo benefícios em se utilizar a pegada falsa, tendo em vista que os riscos são maiores. Obviamente, é uma questão particular.

acho que com a pegada falsa deve ser mais fácil para ajeitar os pulsos na barra, pois algumas pessoas podem ter ele meio torto para um lado, o que forçaria o antebraço. Com a pegada falsa isso fica amenizado. Eu acho né...

Não tem essa relação de certo ou errado! A questão é que a pegada falsa é claramente mais perigosa e deve ser feita com muito cuidado.

A relação com o antebraço já é relacionado a posição do punho!!!

Valeu thiboy, origame, e luís guilherme, me ajudaram muito a repensar minha pegada no supino. Acho que to me dando mal na pegada comum pois to deixando os punhos um pouco dobrados pra trás, apesar de eu me dar muito bem com a pegada falsa.

Valeu.

prefiro e uso a pegada falsa mas é claro que seguro firme a barra e tomo cuidado redobrado, principalmente na hora de tirar a barra pra iniciar as repetições

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