Dúvidas De Um Iniciante!

[MatheusHCB]

Galera sou novo na academia, treino a 3 meses, estou querendo acelerar um pouco o processo. Desde pequeno eu fui gordinho, hoje eu estou magro (apesar de ter gordurinhas localizadas na barriga) devido ao meu esforço, mas ganho peso muito fácil, basta parar com a boa alimentação. Atualmente tenho 1,81m e 72kg. Estava pensando em comprar suplemento, fui na loja e o vendedor me indicou um Hipercalórico, pesquisei um pouco na internet e vi que esse tipo de suplemento faz com que você ganhe peso, mas também faz com que você ganhe gordura. Um amigo então me disse que tomou Whey Protein, disse que é muito bom e que acelera o processo. Fiquei na dúvida em qual comprar, quero ganhar peso, chegar aos 78 ou 80, entretanto não quero ganhar barriga, quero secar completamente a barriga e depois definir. Qual suplemento é mais indicado para o meu caso? Ajudem um iniciante..

[Ronan Souza Crisci]

aprende 1 coisa e ensine para os otros , '' Nao tem como ganha peso sem ganhar um poco de gordura '' issu e inevitavel , sim whey e melhor mais cara nao cai nessa de acelera pois musculaçao leva anos para se obter execelentes medidas , entao vai com calma

[NetoGym]

Seu melhor companheiro é a ferramente de busca garoto , de uma olhada nos artigos aqui de suplementação e nutrição ...

[FNM]

quero secar completamente a barriga e depois definir.

Dieta > Suplementos. Se quer suplementar com algo, eu recomendo creatina e, no máximo, um whey growth.

[M0NTANHA]

Whey amigo, se vc tem facilidade pra engordar, hipercalórico não seria uma boa ideia pra vc!

[Visitante usuario_deletado123]

1) Reveja sua dieta, isso sim é mais importante.

2) Se na sua dieta falta proteínas, compre whey. Se falta calorias, compre um hipercalórico.

3) Caso você não seja iniciante nem esteja usando drogas, é muito difícil ganhar massa magra sem ganhar gordura.

Abraços

Edit: erros de português.

Editado Outubro 29, 2012 às 23:41 por Cido77