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Suplmentaçao

Por Leonardo1
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Estou com o seguintes suplementos

Ao acordar: 25g de Proteina isolada de soja

Pre treino: eu como um pao integral com queijo, ou como aquela aveia quaker com mel e castanhas..De baixo IG

No pos treino: 1 scoop de carnivor 23g de proteina, 70g de maltodextrina, 3g de creatina(3g+2,5 do carnivor,5,5g no total)

Antes de dormir: 25g de proteina isolada de soja, lenta absorçao

Acham que precisa de mais algo, ou retirar algo ?

Postado

Estou com o seguintes suplementos

Ao acordar: 25g de Proteina isolada de soja

Pre treino: eu como um pao integral com queijo, ou como aquela aveia quaker com mel e castanhas..De baixo IG

No pos treino: 1 scoop de carnivor 23g de proteina, 70g de maltodextrina, 3g de creatina(3g+2,5 do carnivor,5,5g no total)

Antes de dormir: 25g de proteina isolada de soja, lenta absorçao

Acham que precisa de mais algo, ou retirar algo ?

Não ta faltando proteína nesse pós aí não?? 23gr só não é pouco? ( a não ser que você pese uns 50kilos )

Me corrija se estiver enganado, por favor.

Idade: 17 Anos

Peso:[55kg] [60kg] [65kg] [68kg][70kg] [75kg]

Braço: [28cm] [29cm] [31cm] [35cm] [38cm]

Perna: [47cm] [48cm] [49cm] [50cm] [54.5cm]

Panturrilha: [35cm] [37cm] [38cm] [40cm]

"No diet, NO GAIN!"

Postado

Não ta faltando proteína nesse pós aí não?? 23gr só não é pouco? ( a não ser que você pese uns 50kilos )

Me corrija se estiver enganado, por favor.

Depende do resto da dieta dele. Quantidade de proteína ingerida no pós-treino não faz diferença, desde que esteja na quantidade adequada para o dia.

Meu diário de treinos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97503-rumo-aos-82kg-e-9-bf/ (Fotos dia 08/04/13)

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