Bom, malhei 4 meses...e tive que parar...voltei fazem 6 meses...

Tenho 17 anos, 1,66m e 68kg.

Não sou gordo...mas tenho gordura...

Estou tomando algumas coisas...exemplo:

Whey Protein

Albumina

Dextrose

Creatina ( de cavalo )

Tomo tudo imediatamente pós-treino.

Vejo que não adquiro muita definição...

Ficando o famoso "MORTADELAO" e lógicamente não quero isso...

Oque eu posso fazer para adquirir um pouco mais de definição?

Quero hipertrofia também...dizem que não tem como crescer definido...então estou crescendo

Mas estou preocupado em ficar mortadela...

A culpa pode ser da Creatina?

Pois ela retém liquido, foi oque eu li, e isso pode acarretar um braço grande porém redondo...

Me ajudem por favor...

Desde ja agradecido =)

Leia as regras do forum antes de postar!! Com esse titulo voce provavelmente sera punido...

Mas de qualquer forma, nao se preocupe com isso. Tente crescer e depois definir!

Obrigado pela dica...

Desculpa quanto o titulo...acabei de criar cadastro no site...

E li somente agora...

Bom, 6 meses num é nada viu... pra vc conseguir definir e ficar "trincado" nesse tempo vc precisaria de uma genetica fora do normal e aes (acho q mais do que isso).

Pelo jeito não tem, e tá suplementando legal... ve sua alimentação e nem esquenta a cabeça . Creatina da retenção de agua msm, so q eu não sofria com isso, eu tomava a da universal e praticamente tudo (ou quase tudo) que eu bebia de agua, eu urinava... hehe

Pra vc ficar em "forma", vai levar um tempo .

Huum...

Maas...pelo fato de ser creatina de cavalo não pode interferir no braço mortadela?

hahaha

Eu bato tudo isso junto...com agua e tomo...ta certo?

=)

Opa mais um no fórum !! Seja bem vindo!

bom, achu que agora que vc faz parte da "familia" do fórum, antes de postar vc deveria dar uma pesquisadinha, existem outros topicos muito parecidos com o seu!

respondendo sua pergunta , sua suplementação está bem legal, mas o 1º objetivo é a alimentação 2ª Treino 3º descanso e por ultimo a suplementação......a creatina realmente da aquela inchada, se voce procura definir recomendo algum termogenio, tipo lipo6(o melhro) ripped fast, fat bunner i tals.. mas como vc ainda é novo cresce primeiro e define depois!

brother tenta trocar de creatina a de Cavalo pode não ser mtu boa pra saude.. hj vc pode ter resultado mais daki uns 10 20 anos pode vir os problemas.

Boa sorte e Bons treinos!

vc ta tomando a albumina depois do treino tbm?

albumina eh antes de dormir e logo ao acordar em relação a definição a Creatina realmente vai atrapalhar enquanto vc estiver tomando

não sou um adepto desses suplementos para cavalos mas tem gente que diz que funciona não se esquesa da regra toma 2 meses e para 1

fica dificil definir malhando para hipertrofia eu mesmo estou fazendo ciclo de EC e eh normal perder alguns centimetros de braço intão ou vc malha para hipertrofia ou malha para definir tentar fazer os 2 juntos vai demorar muito para vir os resultados e consequentemente desanima

se vc achar q ja ta grande,faz dieta hipo..

se achar q precisa crescer mais,vai quente e depois define..

como todo mundo diz,é dificil crescer definido mesmo..

Huum...valew ae o povo que me respondeu...vou mudar a albumina...começar a tomar antes de dormir

Quanto a creatina...vou terminar esse mes...

A definição vou fazer o que falaram mesmo...da mais uma crescida...depois vou definir..

Acabando meus suplementos...to pensando em comprar o Monster Nitro Pack...sera que devo?

Valew ae galera...

to pensando em comprar o Monster Nitro Pack...sera que devo?

Valew ae galera...

Monster Nitro Pack!!!!

TA de Sacanagem neh!!!

Ta ate kom uma suplementação Bacana e ker trocar por isso!!!!

Sem Comentarios!!!!

Sontinue com sua suplementação q eh o basico!!!!

Exceto a creatina de cavalo!!!!

Whey+malto+albumina!!!!

E tbeim pesquisa um poukinho q naum faz mal naum!!!!

abraço e bem vindo!!!

Saquei...é que ouço ouvir falar muito bem desse suplemento...

Aii antes de comprar resolvi tirar minhas duvidas por aqui...

Acabando irei comprar mais whey+malto+albumina

Queria ganhos rapidos e significativos...

Por isso optei pela creatina...

Maas irei tomar só esse mes e ja era...

Devo tomar apenas Whey+Malto+Albumina?

Valeu pela atenção de todos

Estou muito de feliz de saber que tem pessoas que podem nos ajudar por aqui

=)