victohr

ó o cara ae.. é quimico! kkk gustave..qnt vc pagou no sp e o sizeon? to namorando essa dupla quase 1 mes.. bons treinos!

Não sei se estou certo mais.. Se tempo do "jejum" não istá curto? 2h só? tenta tomar o NO no mínimo 2:30 depois da ultima refeição e espera no mínimo 30min pra treinar.. e veja se o pump não é melhor... faz isso só um dia.. até tem textos falando que treinar em jejum da mais gás o/ eu gosto.. bons treinos!

rage, não sei se tu falou ao longo do relato mais vai um pergunta.. vc comprou esse animal pak em lojas no Brasil ou trouxe de fora? to afim de pegar um que venha dos EUA.. eu vi as tabelas nutricionais e são diferentes.. e o dos EUA é diferente né.. é o verdadeiro animal pak..

ops.. nao é o rage q está tomando é o gustave.. eu sei q vende.. só que fica caro pra min por causa do frete.. :/ vc comprou com alguem daqui do forum foi?

hUAOEHouAEHUOAEUHOAEHUAEH muuuuito engraçado ver esse relato.. já tem nego qrendo tambem.. lembrado,pelo que eu estou lendo, é bom o cara tem um mina fixa, ou de "fácil acesso", se não vai acabar na mão mesmo.. muito interessante.. quem sabe um dia eu compre isso...

pirispoca e rage.. aonde vcs comparam e por quanto? como todos.. estou vendo muitos e muitos relatos desses suplementos(sp e sizeon).. qro ver se pego eles pra julho ou agosto..

cade o dono do topico.. sumiu :x

muita gente tem preconceito com a IM por ser brasileira.. mas ela está melhorando muito.. ja vi neguinho falando que é igual ao supercharge esse BLADE e ainda é mais barato.. acho que vale a pena comprar..

eu estou esperimentando o combo da IntegralMedica(Crea-fx,NITRO e TEST) simplesmente não presta.. horrível.. tomo à uma semana e nem diferença na força ou no pump da.. presta pra nada esse Integral.. nunca mais compro la

puts.. nego nao sabe interpretar e ja vem com 7 pedras na mão.. ta louco!

Cara.. eu tive hepatite A , há muito tempo.. e sempre tomei um whey ou massa.. nunca senti dor na barriga..melhor.. no fígado..tambem nunca fui ao médico saber se esses suplementos fazem mal.. e outra.. sempre bebi tmb.. agora q eu sei é q se vc teve recentimente essa doença tem q ficar um bom tempo sem beber e acho q sem esses suplementos..

eu sei de uma coisa.. tem muito pouca calorias sua dieta.. para q qr hipertrofiar tem q tem mais.. acho q o ideal seria umas 3000 Kcal

foda é neguin ficar olhando vc e ficar zuando.. "malhando pescoço, kkk!"

mais uma coisa temos que dar o braço a torcer.. pq alguns suplementos se nao tem hormonio, surge acnes em quem toma? essa eu fiquei encucado..

Puts cara.. vou ser o primeiro a te falar isso.. mas sem ignorancia.. kkk vai pesquisar mano :/

não é só o suplemento que faz mal.. o treino pesado pode prejudicar o seu crescimento, os ossos.. daqui à uns 2 anos vc fica estralhando toda as articulaçoes..

Bom galera, queria que vcs opinassem sobre a minha dieta.. Dados: 19 anos, 1,79cm, 72kg. Tem aproximadamente 2 meses que eu voltei a malhar.. Café da manhã: 7:00AM Frutas variadas(mamão,melão,manga,banana,melancia,abacaxi. Não como todas sempre fazendo um rodízio) As vezes Cereal c/ leite desnatado Lanche: 10:30AM 2 fatias de pão de soja( muito bom, tem até bastante proteina..) 2 fatias de peito de peru 2 fatias queijo branco e ainda coloco molho de tomate(não tem gorduras e tem carbo) Almoço: 12:30PM Salada Arroz Feijão Carne,Peixe ou Frango Lanche: 16:00PM (pré) o mesmo do que o lanche do manhã BCAA POS: Whey BCAA Mel Janta: 19:00PM Carbo + Proteína( não é muito definido.. o que tem de "bom" eu como.. cuzcuz + ovo, arroz + carne,peixe ou frango, miojo + carne,peixe ou frango) Antes de Dormir 2 ou 3 claras de ovo Acabei de comprar whey da ON albumina dextrose e um combo da integralmedica(crea,test e nitro) Eu sei q tem muita coisa para melhorar.. mas essa dieta não está mal assim né? Me ajudem como devo corrigi-la.. vlw, bons treinos!

cara.. o principal de tudo.. ta tomando muita agua ne?

Puts, Excelente! Minha mãe é médica e fala isso.. que muita proteína faz mal.. essa semana eu pedi uma ajuda pra ela.. pq tava sem grana ela falou.. mas vc ja tomou muito ja.. faz mal.. agora mesmo vou imprimir isso e mostrar pra ela!!

vá lá amigão! passa 1 mês tomando o seu isolado e 2 sem tomar... ah não ser que vc seja o tio patinhas..

M E U D E U S!

to na mesma situação..tenho 19anos 1,79cm, não saiu da casa dos 72kg.. e com uma barriguinha consideravel..pura gordura.. vcs recomendem uma bota dieta e fazer aerobico pelo menos 2x por semana ne?

cara.. vc comprou por 180 um pote de 909? do casein?? comprou cariiiiiiiissimo.. puts.. R$135 à vista no corpo em dia :S

também já ouvi falar muito bem dessa proteína e estou interessado nela.. só que é difícil achar o lugar que venda...

bom.. eu tenho o mesmo tempo q estou malhando.. sou "igual" a vc.. sou magro mais tenho uma barriguinha de responsa.. agora.. sobre a creatina cara.. acho que esta muito cedo nao? po.. 2 meses de treino e ja ta tomando.. e se liga.. toma no max 2 meses e para 1...