NNoname

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pareceu comigo mano kkkk, eu era desse mesmo jeito kkkkkkk, depois conto lá no meu diário haha. Temos muita coisa em comum .

Vlw Brother, é tudo nosso rsrs. Bora evoluir

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/11/hipercalorico-caseiro-simples-barato-e-pratico/ tem vários kkk, tem uns com amedoim torrado e etc.. Enquanto não chega segunda feira, to improvisando com aveia + leite + banana e etc.. e o que tive pra por kkkk. Já coloquei até cenoura po ausehausehu

Eu pensei nisso kkk, mas o custo é quase o mesmo né rsrs.

Meu hipercalórico acabou quinta e ainda não comprei kkk, só segunda. Tô sem tomar por enquanto :s . e ainda peguei aquela gripe danada kkkk, espero não ter perdido muito peso :s ... Como já estou quase bom da gripe, hoje fiz umas barras, exercício pra triceps e marinheiro só pra não perder o costume rsrs.

kkk , mas não sentiu mais leve no Desenvolvimento ?

kkkkkkk quero ver. dia 02/04/2015 - a academia é aberta, mas não da pra ir treinar, estou doente, febre,dor de cabeça, moleza e gripe. A falta de apetite tá me afetando um pouco kkkk, acho que não vou comer o que normalmente consigo. Não curto tomar remédios, só quando necessário mesmo. Focar em comer e me distrair por hoje rsrs.

Aí sim, ta bacana já kkk, tu tem muito peito ou é impressão kkk?

ausheuaseh , dia 6, segunda feira uahse, que vai ter feito 1 mês e 1 dia de treino . vou tentar ta postando de 15 em 15 dias depois do dia 6. kkkkkkk , uasheuahse foi sim, ela tava se jogando mesmo pra cima de min, aí um colega perguntou: e esse seu primo fulana, é bonito? (pq ela disse que me pareço com ele), aí ela diz: é muito bonito e etc... aí meu colega: ele ta solteiro visse... ausheuahseuh ela não é tão bonita de rosto mas é bem simpática e magrinha(corpo legal)

Hahaha , nossa, esses 4kg* +- já fizeram uma diferença enorme, uma menina de outra sala disse que pareço com um primo dela, veio me abraçar, perguntou se podia tocar, perguntou idade, nome etc.. enfim, só faltou me pegar alí mesmo... deixa isso pra depois. Encontrei uma amiga que não me tinha me visto a mais de 1 mês e ela disse : "tas mais gordo" . kkkkkk Muito bom ouvir isso pra um ectomorfo, ainda brinquei, é a barriga é? haha , enfim , hoje o dia foi muito bom . jaja treino de perna hard. o/( vou até levar uma bengala pra voltar pra casa uasheauhseu)

Iniciando apartir de hoje o "No fap" uhasuhuas. . 3,9 kg ganhos *-* , parece pouco, mas já notei uma diferença muito boa, já não me sinto tão desnutrido ausehasue. 55kg ta cada vez mais perto

Quando treino perna, não consigo treinar mais nada rsrs.

haha isso aí, força que vamos conseguir . Minha alimentação é muito dinâmica, meu dia-a-dia é bem corrido, vou postar mais ou menos como me alimento. Manhã: Hipercalórico + aveia + granola + 250 ml de leite(se tiver) + 1 colher de nescau +1 colher de abulmina. da umas 1000 kcal) (Só tomo quando não tenho tempo ou não tô com vontade de comer algo) manhã : biscoito maria tarde: almoço + suco tarde: hipercalórico (120g) + 250 ml de leite (se tiver) + 1 colher de nescau + 2 colheres de abulmina + noite: biscoito maria/amedoim, daqueles de saquinho, uns 3 a 4. noite: Hipercalórico + aveia + granola + 250 ml de leite(se tiver) + 1 colher de nescau +1 colher de abulmina essa é a base, mas sempre procuro comer algo a mais quando possível, batata doce, banana, banana cozida,ovos e etc.. talvez esteja um lixo kkkkk , mas meu dia-a-dia é bem corrido, e está me dando resultados aeeeee ! quero ver esse progresso rsrs

Muito bom, uma das piores coisas é se apegar a alguém que não merece.

esses dias comprei aveia e granola e misturei com o restinho do hipercalórico, não curti muito esse hipercalórico da atlhetica, gruda fácil, a consistência é ruim. Já o da BodyAction achei massa. Os dois deram resultados... Quando o da atlhetica caiu no chão, ficou parecendo cola kkkkk. Também comprei 1 pote de açai de 1L , é bem gostoso. Sobre a menina que falei antes... marquei com ela nesse mês 4 um encontro, talvez role algo sério ... enfim pra não fugir do assunto do Diário kkkk. Hoje me surpreendi quando me pesei kkk, ainda não acredito que estou conseguindo subir de peso, agora sei o que me faltava, Dedicação e esforço. E acredito que isso pode ser aplicado em diversas áreas da vida, trazendo inúmeros benefícios.

Opa blz cara, dia 4 completa um mês e vou postar fotos rsrs. Sobre mais o que querem saber? o tempo ta bem corrido pra min, voltou as aulas de manhã, fora as de noite..

Vlw brother, segue ae . tamo junto

Aqui também, eu conversei e elas não curtem agachamento hahaha, dizem que é muito ruim e etc.. quando fazem é com pouquissímo peso ou só com a barra haha.

uasheuahseuasheuahsue não perdem a chance né rsrs.

kkkkkkkkkkk vlw cara, hoje não me alimentei legal durante a manhã e tarde, mas vou compensar agora à noite. gogogo, eu estava me sentindo um lixo hahaha, depois da academia tudo melhorou, fora que apareceu uma menina me dando bola , jogando diretas mesmo kkk, marcamos de nos encontrar, e a história de como a gente se conheceu é bem bacana, vou ver no que dá .

Hoje minha autoestima está um lixo, parece que estão conseguindo me desanimar, mas não vou desistir.

vlw mano , gogogo

a)treino de segunda a sexta rsrs. Também pensei nisso rsrs, mas me pesando todo dia me sinto mais motivado a superar o dia anterior, fico bem feliz ao saber que estou progredindo rsrs. c) bebendo rsrs d)Comendo rsrs.

kkkkk vlw por avisar, vou tentar manter esses 1kg, quando eu ver que ta diminuindo vou incluindo lanches tipo amedoim e etc entre algumas refeições.

espero rsrs, parece absurdo, mas esses kg a mais aumentaram bastante minha autoestima. 52KG, Caralho , falta pouco pros 55 kg rsrs. Hoje o treino foi bem legal. Acordei tarde e quase que me atrapalho no horário, mas deu tudo certo. kkk Eu fazendo o exercício ai chega uma menina e diz: Bora, força de vontade ! . kkkk amanhã vou dizer algo semelhante com ela rsrs. e isso aí o/