NNoname

uhasuehausehuh séloko , nós é rim ausheausehu Minha meta é chegar nos 70, e fazer um cut pro 65. e depois só manter

Enfim... vou continuar sem agachamento pelo menos por enquanto rsrs. Hoje o treino foi de Triceps,Peito e Ombro. Aumentei os pesos e foi hard kkkk, fazendo inclinado com halters, teve uma hora que não conseguia mais subir os braços o braço direito, tinha um cara do lado e percebeu, eu estava na contagem 10, faltavam 5 ainda (ultima série), ele então se levantou e veio me ajudar, disse: bora, desiste não. (quem não quer um parceiro desse kkkk, ele viu que eu não desisti e veio ajudar..) e foi muito bom, senti muuito. Resumo da semana: dia 08/04/2015 ~ 52.7 kg ( comprei hoje o hiper, vou por uma dose a mais pra compensar a doença e a falta dele rsrs.) dia 09/04/2015 ~ 52.6 kg ( Hoje esvaziei a barriga bastante kkkk) ja comprei o hipercalorico o/ dia 10/04/2015 ~ 53.6 kg dia 13/04/2015 ~ 54.0 kg (aumentei os pesos para perna, estava pegando 30 kg no hackmachine, aumentei para 44 e 15 a mesma quantidade de repetição(15).C dia 14/04/2015 ~ 55.2 kg(Aumentei os pesos, agora para peito,ombro e triceps...)A Aí vocês falam, ah, mas não ta cagando kkkk. Tô, todo dia kkkk. se não não ia caber mais comida kkkk. meu abdomem ta sumindo cada vez mais kkkk, acho que to engordando um pouco rápido :#. hoje no curso um colega chegou pra min e disse: As meninas estavam falando que você ta mais forte kkk. eu disse: é impressão. é o formato da camisa. asuehause Pode parecer mentira, mas minha meta antigamente era chegar nos 50 kg, Hoje cheguei aos 55kg , satisfação enorme.Mas... não estou satisfeito ainda :# , que venha os 65kg rsrs. Vlw pela força pessoal. Segunda feira mando fotos :

Aeeeeeeee ,vlw pela força brother, bora evoluir rsrs.

blz parceiro, vlw . Vou sugerir isso ao instrutor lá rsrs. e ver o que ele tem a dizer e.e. Aposto que vai dizer que é cedo e que posso me machucar :?

Dica guardada kkk, vou falar com ele, é que ele disse que o corpo demora uns 4 meses pra se acostumar ao exercício e aí troca, como não entendo muito... kkk devo trocar hackmachine por agachamento livre? ou apenas inserir o agachamento livre?

KKKKKKKK, Acha que precisa adicionar agachamento ou a hackmachine substitui? O que você acha também Lucas?

isso aí kkk , tenta postar de 15 em 15 dias se der.

Hack machine 3x15 carga Extensora (perna deitado) 3x15 Panturrilha na maquina legpress, sentado. 3x15 Leg press vertical 3x15 Só fazendo esses 4 exercícios pra perna, desde o começo kkk, o instrutor disse que iamos mudar quando fizer uns 3 meses.

Isso aí brother kkk, eu considerava algo meio impossível chegar aos 55Kg, to nos 54kg. Força que a gente consegue chegar aos 60 e 70.. kkkk

Hoje foi treino de perna, aumentei o peso na hackmachine de 30 para 44. Fiz um treino consideravelmente rápido, termine em uns 35 min. Aumentei na legpress vertical também, mas não sei o valor daqueles pesinhos. Pesando 54 kg, de 48.6 para 54. um ganho aproximado de 5,4 kg em +- 5 semanas. Parece que quanto mais eu ganho, mais me sinto pequeno por querer mais .-.

kkkkkkkkkkk pois é, me disseram a mesma coisa.

E se não estivesse atrasado, não daria bola do mesmo jeito kkkk?

Percebi hoje que uma cueca box apertadinha ta se rasgando kkkk, será que é o aumento de peso? Minha prima disse hoje, tu tas com o mesmo peso de quando tinha 12 anos kkk, só ela falando isso, pensando que vai me desmotivar kkk, não quer admitir u.u. Vou me inscrever num concurso, minha mãe me mandou o site e tudo... quando fui ver 1 vaga só asuehause. mas é 3.000 reais,(nunca fiz concurso,apenas provas de vestibulares), lembrei de uma imagem do tony stark e uma frase com algo tipo "Pra que 1000 vagas?, só preciso de uma) ausheause. Enfim, vou fazer esse concurso e ver no que dá, vou me esforçar ainda mais . Percebi o aumento de força, me sinto o hulk asuehause, comparando a antes me sinto com mais força, bem mais.

Bem pensado cara, vou dividir 20% pra parentes e 80% para saí por aí e doando a algumas pessoas que precisam, como moradores de rua.

Seu guarda roupa atual é composto por duas blusas e duas calças? se sim, você tem 4 possibilidades de se vestir diferente kkk.. Enfim, se ocorrer de perder todo guarda roupa kkkk, vou aproveitar e fazer uma doação pra algum parente que precise .

Depois que comecei a academia raramente usava calça jeans, apenas bermudas. Hoje fui usar a calça e quem disse que precisava de cinto? ausheuasheua. Antes eu usava apenas com cinto,pois sem cinto ela caia, ficava caindo, nem acreditei que não precisaria mais de cinto o/. Agora estou pensando, será que vou perder roupas em alguns meses?

Hoje o treino foi bacana, fazendo novas amizades na academia, sempre tive um pouco de dificuldades pra fazer amizades, nunca me importei muito para isso. Mas não curto atrapalhar o treino por causa de conversa. Hoje o instrutor que ta me apoiando bastante disse que estou mais forte kkk, ele passou uma semana sem ir, pois estava doente... uns dois colegas também disseram que estou mais forte u.u. É bom ouvir isso, pois você sabe que está dando resultado então bora continuar gogogo. Um dos meus maiores defeitos é a insegurança, e a academia ta me ajudando bastante nisso, estou me tornando mais confiante,acreditando mais em min, e me superando a cada dia.

kkk, foi mal desapontar você :s. Mas sou sincero e humilde rsrs. kkk foi mal :s. eu tava sem foto aí peguei uma na net, magro tmb. Eu nunca tinha conseguido pegar mais corpo que este... Este era eu:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

kkkkkkkkkkk também sinto doer, mas acho meu peito bacana, acho que não tenho muito ombro, mas bora vê rsrs. Ah, não sou eu na foto kkk, coloquei só pra zuar msm. Chegar aos 55 kg eu troco u.u Vocês não sabem o quanto ajuda a força que me dão kkkk,

gogogo kkk, quero só ver a cara do pessoal quando me ver com uns 65 kg haha.

opa, me peso todo dia kkk, as vezes você se desidrata ou "derruba um barro"... tudo isso conta rsrs. Mas é tenso se pesar menos, auehause.Me sinto mal, e como bem mais.

uahseuahseuhause , Tô puto memo aseuhause. gogogo. Ainda não to acreditando que passei dos 50Kg asehausheaush.

Enfim... Um mês de treino , dedicação e disciplina... admito que poucos dias não comi o que devia ter comido, e poderia ter feito um pouco mais.Mas no fim, acabei fazendo meu melhor . e isso aí, que venham mais meses de superação rsrs. de 48,6KG para 53 KG. No começo das fotos esqueci de tirar fotos das pernas, agora eu tirarei das pernas também, vou ver se acho alguma antiga para comparação rsrs. O Lucas Siqueira contou uma história que ele "correu" da menina no colegial kkkkkkkk, eu meio que fazia isso também, teve um ano em que uma menina se declarou pra min na sala ( o lucas ainda conseguiu evitar isso...), puts eu muito tímido saí da sala, então ela veio atrás de min e então eu disse que não gostava dela, haha, nossa , falei sem o menor uso de Eufemismo, gostava de outra garota... enfim... acho que poderia ter aproveitado melhor, ela era e é uma pessoa bem bacana. Hoje em dia ta com um namorado que arrumou uns meses depois dessa declaração kkk. Acredito que eu e o Lucas Siqueira temos algumas coisas em comum... jajá vou tentar comprar o hipercalórico.. enquanto isso vou improvisando kkk, hoje misturei banana+ nescau + aveia + açaí de pote + abulmina.

asehausehu , daqui a uma hora e meia mais ou menos. e vou aproveitar e contar alguma história da minha vida haha. Vou me pesar hoje, só espero não ter perdido peso por causa da alimentação que não foi bacana nesse feriado...