philipetoff
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ontem fiz aplicação da stan e malhei pernas total, as panturrilhas estão doendo demais, mal consigo andar, pq malhei elas na terça. as dores estão pesadas dos treinos e aplicações, não ta fácil, mas não pode parar. hj vou treinar peito, bíceps e tríceps. depois passo o treino de peito pra vcs. mais tarde aplicarei o enantato e a trembo. abs
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boa tarde galera, meio sem tempo pra ficar postando todo dia. ontem foi a aplicação de enantato e trembo. Dores da stan estão latejando e a sinusite atacou. estou sentindo mta força, acho que por conta da trembo. ontem malhei ombros e trapézio. ombros: desenvolvimento com Halteres 4x 10-12 reps elevação frontal com halteres 4x 10-12 reps remada em pé 4x 8-10 reps elevação lateral em fst 7 - 7x 8-10 reps trapézio: encolhimento ombros com halteres 3x 10-12 reps encolhimento ombros com barra 3x 10-12 reps elevação posterior curvado 4x 10-12 reps hoje ainda não malhei, malharei pernas completo e aplicarei mais 1ml de stan. vou passar o que tomo durante o dia: as 7hs tomo 2g de vit. C + óleo de prímula + 1 caps de cromo = 1 caps de vitamina as 13hs tomo 1 g de vit C + 1 caps de cormo e uma de óleo de prímula as 19hs tomo 2 caps de megaman (complexo de varias vitaminas) boraaa crescer! abraços
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agora eu estou sem definição, mas por pouco tempo. a quantidade de kcal esta em torno de 1.200 a 1.500 dia abs hoje comecei a tomar o stan, sem dores da trembo e do enantato. estou sentindo uma diferença monstruosa de força, so tomando cuidado com as lesões. Insonia ta foda esses dias, dormindo quase nada. acho que agora a diferença vai ser mais visível. até agora nada de dor na aplicação da stan, irei malhar hj por volta de 18hs. hoje irei malhar costas e biceps: puxador pegada aberta e dps fechada 3x10 reps flexões barra fixa 3 x 10 reps remada cavalinho T 4x 8-10 reps remada curvada pegada inversa 3 x 12 remada unilateral 3x 8-10 pulôver em pé no puxador com corda 4x 12 bíceps: rosca direta barra 3x 10-12 reps rosca martelo 3x 10-12 reps rosca concentrada 3 x 10-12 reps rosca scoth 4 x 12 continuarei postando...acompanhem
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a minha é Primabolan, não é enantato de trembo irmão. acompanhe a evolução. hj mandei a segunda aplicação de trembo e enantato, 1 ml de cada. sem dores, sem nada, eu mesmo me aplico. treinei ontem peito e ombros insanamente. senti diferença já na força e me deu um gás. postarei meu treino completo em breve. pode acompanhar irmão, vou mostrar resultados. Meu foco é definição e não to ligando muito no aumento de peso.
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Bom, já malho a algum tempo e já competi por 2x. sofri um acidente ano passado e fiquei parado por 8 meses e voltei a treinar pesado em Maio e agora vou voltar a ciclar, pois já abaixei um pouco meu BF e irei definir. Dados altura: 1,75 peso: 79kg BD: 40 BE: 39,5 BF: 14% Ciclo: Trembolona 1 - 6 = 1ml Terça e Quinta Enantato 1 - 5 = 1ml Terça e Quinta Stan 2 - 8 = 1 ml segunda, quarta e sexta Clenbuterol na 4ª semana 15d On 15d Off TPC - SERMS Suplementação Whey, dextrose, BCAA, Glutamina, ZMA, Vitamina C, Colágeno, óleo de prímula e mega pack. *dps posto a dieta pra vcs. Só acompanhem vou postar as fotos jaja de como estou agora! 1ª aplicação foi hj.
