Antonio124

Idade: 15 anos Altura: 180cm Peso: 73kg Medidas: Braço d 33,5 cm esquerdo 33cm Coxa : 57cm panturrilha 36cm Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura,ex:ABC2X, Número de repetições. 8-12 (se eu não conseguir fazer pelo menos 8 rep eu diminuo o peso, se eu fizer 12rep com facilidade eu aumento o peso) Número de séries. 3 Treino a 8 meses A= Peito/triceps seg/quin B=biceps/costas/ante braço ter/sex C=Perna/ombro/trapézio quar/sáb A: Peito Sup reto Sup Inclinado Crucifixo inclinado halter Peck deck Triceps Triceps Pulley (barra reta) Triceps Corda Triceps testa B Costas Remada Frente (aberto) Remada de frente (triangulo) Remada sentada (fechada) Remada cavalinho Biceps Rosca direta (barra reta) Rosca scoth (barra reta) Rosca Martelo (halter) Rosca concentrada Perna Agachamento hack Leg 45º Flexora Extensora Abdutora Adutora Panturilha em pé Gemeos sentado Ombro Desenvolvimento maq Elevação Lateral Elevação Frontal Trapézio Encolhimento maq. Remada alta me ajudem a concerta-lo por favor! (:

Efetuei a minha primeira compra ontem. Me surpreendeu a agilidade, comprei ontem de madrugada e hj meio dia eu já tinha o código para rastrear o meu pedido. Só esperar os suplementos chegarem, e tomara q a qualidade seja tão boa quanto a agilidade. (:

Creio que a diferença seja na absorção '-'

Não tem segredo! Entre na academia e arrume uma dieta. tenho ctz q vc não vai se contentar só com esse "um pouco definido" rs

Já treinei, mas hj não treino mais. Prefiro esperar melhorar

Antônio Carlos, 15 anos, Moro em Brasília (não, eu nunca vi a Presidenta), treino a 9 meses, frequento o fórum a 3 meses, curso o 2º ano do Ensino Médio, estou no último semestre do meu curso de Francês, no 7º semestre do meu curso de Inglês, e no 3º do Espanhol. Não trabalho, só faço uns bicos com a minha mãe nos fds pra ter um dinheirinho né?! (: Amo remar, trilhas, cachoeiras e td relacionado a natureza. (:

Pra que eles servem? Quais são? é bom ter exercícios isoladores em um treino?

400R$ por mês tenso kkk

Vlw!! Bora curte aí galera! Só tem uma pessoa na frente, com 10 curtidas a mais! me ajudem!

propaganda não autorizada

Obg pelas respostas (:

Por que vcs não adicionam um sabor artificial aos produtos de vcs? E em relação ao Whey, o sabor é muito ruim?

Alguém que já tenha tomado pode me falar como é o sabor? Eu sei que não tem nenhum sabor artificial, mas como que é? Da pra descer de boa? Obg

O whey da Growth tem um sabor muito ruim?

Creme hidratante !

Toma 8 scoops com 500ml Fanta laranja. A laranja tem uma substância que ajuda na absorção da proteína do hipercalórico. Lembrando que o hipercalórico da marca suplemento contém muita proteína. ps: Tome 3 vezes ao dia. Ao acordar, depois do almoço e depois de fazer cocô!

não tá compensando comprar com vcs D; Minha compra tá saindo quase 100R$ mais cara por causa dos Juros e do frete "/

Começa uma dieta, depois comece indo pra academia e por ultimo, caso for necessário comece a suplementar. (:

To querendo comprar 5 whey concentrado 1 whey isolado e 3 albuminas, mas o frete tá saindo 50R$ aqui pro DF aí tá complicado "/ Será q não rola um desconto n?!

O horário não importa, o importante é tomar 3 scoops 3 vezes ao dia misturado com 400ml de fanta LARANJA, só pode ser fanta laranja viu?! Pq ajuda na absorção!

old

Mas se ele vence 07/11 e hoje è 02/06 ainda não venceu. -n

vai de moleta

Se ele nao levantar o peso por vc nao existe problema nenhum