GuilhermeEver

Percebi que a dificuldade está começando a aparecer, afinal esse é o objetivo do treinamento e claro o nosso objetivo que utiliza esse método. Pois o "maior prazer é fazer algo que as pessoas acreditam que você não consegue". Walter Gagehot. Vamos lá.

Bem hj comecei com o treino stronglifts 5x5 fiz redução no agachamento ainda não consegui pega a técnica correta, mais foi bom, o supino reduzindo tbm a carga e aplicando a técnica correta consegui sentir algumas resultados, já a remada curvada pedi ajuda ao instrutor e consegui fazer corretamente e a paralela td ok.

Comecei a acompanhar seu diário hj. E hj mesmo vou começar com meu treino stronglifts 5x5 sugerido pelo meu primo que também está executando esse treino. Tomará que obtenha meus objetivos.

Bem, deste já agradeço por causa disto terminei comprando pelo fernando mesmo não quis arriscar .

Bem gostaria das opiniões de vocês sobre se e possível fazer jiu-jitsu intercalado com o treinamento. Treino segunda, quarta e sexta com o método de força stronglifts 5x5 e gostaria de sabe se afetaria o meu treino se eu treinasse jiu-jitsu nas terças e quintas.

Bom gostaria de saber se os produtos da x-pharma são bons e se alguém já suplementou com eles como foram os resultados. E também gostaria de saber se alguém já comprou nesse site online de vendas de suplementos. https://www.emporiodasvitaminas.com.br/ Valeu.

Acompanhando o diário resolvi coloca esse vídeo, para galera que está começando agora ou está sem motivação. Treine forte ou vá para casa.

Queria saber qual o tempo médio gasto por treino, e como você se senti depois do treino! Acompanhando!

Bem, não conhecia bem esse treino fui pesquisar e achei bem interessante pois com ele você vai ganhar força e depois de um tempo se você quiser mudar para outro treino, Companhando.

Também tava pensando que você tinha parado com os treinamentos. Acompanhando aqui. Qualquer coisa é só falar, tamo junto é nós!

O que posso falar sobre esse assunto é que você não teve vontade de pesquisa. É só você montar uma dieta equilibrada, descanso, suplementos e claro treina pesado. Você pode encontra aqui no site dietas especificas para ganho de peso. Espero ter ajudado.

Bem o BCAA's você pode tomar ele antes e/ou depois do treino. Já o termogênico pode variar de forma a marca do produto, mas a maioria 30 a 40 minutos antes do treino.

Se fosse eu aumentaria as calorias ai , coloca um azeite extra-virgem. é bom pow e consumiria mais carboidratos.

Eu tomaria a creatina pois é mais difícil de encontrar em alimentos na mesma porcentagem já o hipercalórico pode ser feito caseiro.

O dia do lixo é fundamental principalmente para afetar o lado psicológico aumentando o animo da pessoa, mas tentando consumir o máximo de proteína.

Isso vai depender da sua dieta ao longo do dia se ultrapassar vai prejudicar, lembrando que essa alimentação no pós-treino tem que ter proteínas de alta absorvição.

Realmente eu achei muito boa a sua dieta, continue assim e com certeza terá resultados satisfatórios.

Isso mesmo, acho que quase todo mundo já passou por um desses motivos. Parabéns mesmo!

Mano não adianta você comer de tudo para depois você querer perder aquela barriquinha, é melhor fazer um bulk clean e pronto.

Na verdade ganhei uma boa definição, pois estava fazendo um cutting leve consegui perde 4kg. Agora eu vou focar em um bulk limpo bem elaborado meu objetivo é ganhar 4kg por mês. Valeu!!!

Essa salada, e a comida estão ótimas mim deixou com água na boca. Em qual site você pegou essas fotos . KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Valeu!!

É isso ai força de vontade é tudo, continue com essa determinação que você vai conseguir seus objetivos. Acompanhando...Qualquer coisa é só falar. Hoje tem jogo do VASCO! Vamos Ganhar!

Mano será que tem como você coloca a sua dieta, e sua série e os suplementos que você esta utilizando. Companhando seus resultados, alias ótimos .

Eu fazia um Bulk limpo quando chega-se mais ou menos aos 85kg fazia um cutting.

Tomar malto durante o treino não é aconselhável porque você pode ficar com tonturas por causa da elevação da glicose. Peito de peru é melhor por causa das calorias e o carboidratos ,