vampiro
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iaeeeeeeeeeeeeeeeeee.....mano so seu fã broder shaper monstro em parabens! -
vdd...os cara num pode vê uma evolução q ja xa q e bomba....
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ae quem poder acompanha meu diario o.O sexta ja posto foto nova https://www.hipertrofia.org/forum/topic/74163-diario-do-vampiro-frangorsrs/page__p__961453#entry961453
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acompanhando browwwwwwww.......posta umas fotos ae dai fica mas facil a gente vê os resultados!
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri mano lol mas e vdd cara abraçao mano e bons treinos!
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to acompanhando mano *-*
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a mano nem tenho em..tudo q aprendi foi vendo videos na net...e pesquisando em site.... eu era quase obesuh pesava quase 100 kilos...fiz isso ae e deu certo eu emagreci :smile_anim: ...vlw mano bons treinos!(pesquisa no google q ctz se vai axa)
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ACOMPANHANDO MANO....
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ACOMPANHANDO MANO
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MANO SHOW SEU TÓPICO LEGAL MSM....SE POSSIVEL POSTE FOTOS..DAI FICA MAS FACIL A GENTE ACOMPANHAR SEU DESENVOLVIMENTO ACOMPANHANDO AKI O.o
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acompanhando.... show seu tópico...um conselho beba muita agua gelada...tipo a cada 8 copos de agua gelada vç keima 400 calorias....legal ne e água tambem ajuda a diminuir a fome e da sensaçao de saciedade...mastigue os alimentos bem...no minimo leve 8 a dez minutos para cada refeiçao isso da uma sensaçao de saciedade(vç come menos e tem impresao q comeu bastante) abraços!
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oi vou montar meu diario...sou novo no forum espero q vçs me ajudem com criticas construtivas...conselhos...insentivo e tais...quero deixar bem claro q NAO USO DROGAS..nao tenho nada contra quem usa ate os admiro pela coragem...postarei fotos uma vez por semana...assim vçs podem avaliar melhor meu desenvolvimento e me ajudarem....eu malho em casa.... esse e o lugar aonde treino(eu sou um quase ex obeso...94 kilos...11/10/2011....quando resolvi mudar pesava isso ae.... fiz dietas absurdas...ja fikei 3 dias sem comer so tomando liquido quase pego uma anorecsia...ja xeguei a quase desmaia..minhas vista xegava a escurecer direto...fraqueza)mas desisti de ficar magrelo...resolvi treinar para ficar com um corpo fitness esse era eu no dia 09/02/2012 ja estava treinando a 2 semanas.......NAO MI LEMBRO DO MEU PESO AO CERTO MAS DEVIA ESTAR PESANDO UNS 68 KILOS... ESSE SOU EU NO DIA 28/02/2012..... meu peso era de 64 kilos...pq eu fazia muito aerobicos .....(1 hora de bicicleta por dia...sendo q apartir dos 30 minutos...eu deixava a bike mas pesada) e eu estava fazendo dieta para secar...(o q nao e mais meu objetivo agora) meu braço tinha 37 centimetros........
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poxa cara comigo aconteceu algo parecido sofri uma lesão no biceps......nossa duia pakas.....dai eu comprei um remedio na farmaçia o nome e tanderalgin.....custo uns 12 reais....peguei uma blusa de manga comprida dei um nó e colokei no pescoço, deixei meio q o braço pendurado lol evitei mexer o braço a qualquer custo ae durmia com o braço assim,tomei o remedio e em 3 dias eu fikei bom ...mas num malhei o becps por 5 dias......mas cada caso e um caso ne.....talvez seja melhor vç ir em um medico!
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peixe morto lol...kkkkkkkkkkk ri pakas mano pior q e vdd broww
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piada aonde?so pq eu so frango man o.O preconceito
