MycowDJecksão

Ressuscitando o tópico... Tenho uma duvida! Você poderia me informar quanto pagou tudo que usou no seu ciclo? tipo, quantidade do M-drol e o custo = $$...

Fixo, sem duvida! tópico muito bom, parabéns!

É acho que vou fazer assim mesmo, abusa da Vit C e das proteínas no desjejum-pré treino, e manda um pouco mais de carbo (afinal, é meu pré treino, não só desjejum ahha), se eu desmaia na academia...Tento de novo, com um poco mais de carbo HAHAHHA Gente valeu ai por me ajudar, valeu mesmo!

bodybuildingofheart ó o vizinho ai! sou de BG tá ligado? EHAUHEUAHUEHAUEHAU

Galera seguinte, vo te que começa a treina de manha, e to em cutting ai não sei se fode o aej ou não. Tipo, começa o aej as 7:00 até as 7:30, ai as 8:00 manda o pós-aej e pré treino, pra começa o treino anaeróbico as 9:00. O que vocês acham? será que rola faze o anaeróbico logo apos o aeróbico ou não? Infelizmente meu único horário vai ser esse :X

Na minha opinião a divisão tá legal, mas: No treino de peito eu trocaria o ultimo exercício (voador) por crucifixo com halteres; Botaria uma barra fixa no treino de costas, pra mim treino de costas sem barra fixa não é treino (sem querer criticar, é minha opinião né ) e botaria o terra e o agachamento como exercícios primário (primeiros a serem executados nos treinos). E quanto a panturrilhas, no mínimo 2 exercícios, sendo um com as pernas esticadas (em pé de preferencia) e outro com as pernas dobradas (deitado). Bons treinos!

\/ Post do Tio Pengo dizendo que fechou o tópico por falta de pesquisa.

9cm de braço em 8 meses, que treino é esse?

Vai ganha hipertrofia de alertas, só espera o tio Pengo aparece ai (virei garoto-aviso disso)

Tópico tá fora dos padrões mas... Qual o objetivo do treino? Quantas séries de quantas repetições? bote ai. 5 exercícios pra bíceps? no máximo 3 hein man, 5 é pra cataboliza. Ombro também, só 3 exercicos, um pra enfatiza cada parte do deltoide.

Espera o Pengo ligar o computador que ele responde rapidinho

Opa! tudo certo cara? acompanhando! 1300 kcals não é muito pouco? cuidado UHASHASUH Porque não manda manipular a leucina em cápsulas? ai manda a cápsula pra dentro com um pouco de água e já élvis, nem sente o gosto. Uma duvida: Quanto você pagou o Clembuterol? que quantidade é? Bons treinos!

Cara eu acredito que seja nenhuma na formação. Tipo, só serve pra alonga o musculo, prevenir lesões e ajudar no movimento, como seu professor falou. Não acredito que o alongamento mexa com a harmonia do musculo ou coisa assim. É minha opinião, corrijam-me se eu estiver errado.

Eu sou canhoto, e meu bíceps direito é maior que o esquerdo, mas minha panturrilha esquerda é maior que a direita .-.

Quem não tem um bíceps diferente do outro que atire o primeiro pote de Whey. O próprio Arnold Schwarzenegger tem um bíceps diferente do outro. O Bíceps direito dele tem um pico extremamente alto, enquanto o esquerdo tem o pico mais baixo e "deitado". Ai alguém vai dizer que é por causa da pose da foto. Não, não é! Pesquise no Google Imagens 'Arnold Schwarzenegger' e repare que em 90% das fotos dele de duplo bíceps frontal ele posa nesse angulo, é para "camuflar" o pico menos do bíceps dele. Repare também que quando ele mostra só um bíceps, é sempre o direito. Frank Zane, o "mestre" da assimetria também não escapa dessa: Mike Mentzer, Dorian Yates, Markus Ruhl, Evan Centopani...Reparem como todos esses fisiculturistas de épocas diferentes tem o mesmo "problema". Como vocês provavelmente já sabem, toda mulher tem um seio maior que o outro. E pelo jeito, todo homem tem um bíceps maior que o outro hehe. Eu particularmente ainda não vi nenhum fisiculturista que tenha os bíceps em perfeita assimetria. Então, alguém tem uma ideia sobre o porque disso? é simplesmente um "fator genético padrão da humanidade" ou o que?

Se você não ve problema em por esses carbos a mais, manda junto com o azeite então. Mas quando eu faço cutting, eu sigo a ideia de carbo só no desjejum, pré e pós treino. Nas outras refeições me privo de carboidratos. Mas se eu fosse você ia me acostumando já, azeite puro é moleza. Imagina você fazendo WD e ter que mandar chá verde sem açucar e sem adoçante, experimenta uma dia, aposto que vai preferir o azeite 10000 mil vezes ASASHAUUHAS

Eu não botaria, mandaria o azeite puro mesmo. Quer moleza mastiga água de cabeça pra baixo. Como o Leandro sempre diz: Comida gostosa é no Mc'Donalds

Pengo atacando em 3, 2, 1...

você tem que adaptar sua dieta para cutting (perca de gordura), e adicionar aeróbicos a sua rotina conforme possível. pesquise cara! Julgando pela foto você tá bem. Tá posando no nível do Frank Zane em seu auge

Ruim? que preço tem ai? Aqui eu compro 100 cápsulas de 500mg por 17 reais '-'

Kaleo não não, eu treino de noite! entendi, então vou mandar uma lata de sardinha e um pão junto com 30 gramas de Dextrose e 500mg de vit C. ai fica um negocio tipo 30 grama de proteína (26 da sardinha + 4 do pão segundo o site emedix.uol), 55 gramas de carbo (30 da dextrose, alto ig. e 25 do pão, medio ig) e 1 grama de gordura (isso nem conta). acho que a quantidade de proteína tá ótima. Será que é muito carbo? talvez só 15 gramas de dextrose, ou cortar o pão... quando eu tava em bulk era mais fácil, mas agora que to em cutting eu fico com pavor de comer carbo de mais e foder a dieta toda AHHAHAH obrigado pela ajuda de novo!

Breno, a aveia não tem pouca proteína não? acho que necessito de no mínimo uns 25 grama de proteina no desjejum, e para tirar isso tudo da aveia seria necessario uns 300 gramas, ai é muito carbo não acha? Desculpa se falei merda SHAASH valeu pela dica Kaleo (user legal hein) tava pensando agora em manda uma lata de atum, ou uma lata de sardinha. Ai mandar uns 40 gramas de Dextrose junto e ja era. ia dá pouca gordura, ia ter bastante proteína e uma quantidade boa de carbo de alto IG. Que que você acha? obrigado pela dica!

Boa noite pessoal, antes de mais nada quero agradecer todos que vão me ajudar nessa duvida! : D Seguinte, estou em cutting e não to conseguindo achar o "desjejum perfeito" para minha rotina. Os únicos suplementos que tenho acesso são Dexstrose da Miily ( https://www.rtnutrition.com.br/ecommerce_site/produto_1507_7772_Dextrose-Natural-1000-g-Milly ) , Vit C e Omega-3. Não, não tenho grana pra compra Whey =(( Estava pensando num shake de 40 gramas de Dextrose + 400 ml's de leite desnatado e vit C e 50 gramas de aveia. No quesito carboidrato taria legal (eu acho né) o problema é que falta proteína pa carai =( Alguém tem alguma ideia? não tenho nem frango aqui (só eu) pra mandar no desjejum. Talvez mais leite desnatado pra conseguir as proteínas (uns 800 ml pra uns 25 gramas de proteína) e mais um pouco de aveia? Sei que to pedindo algo quase impossível, mas se alguém tiver uma ideia pra me ajudar no desjejum pra esse cutting, qualquer ajuda é bem vinda. Agradeço de novo

Segue a ideia do Caio pra usar um toldo cara! Não deixa ao ar livre sempre em hipotese alguma! Hoje tá chovendo aqui onde moro e me fodi legal, não deu pra treina =||||||