Fabioliveira10

Ta bom, mas eu mudaria séries e reps, faria 2x5 + 1xAmpamp a 50%
E alternaria entre terra e stiff/rdl.

Ta otimo, mas eu sempre mudaria s exercicios, tipo, na quarta do lugar de agachar faria agacho frontal e no lugar de terra faria remada curvada e pull up no lugar de chin up.
Daria uma variação maior.

Mesmo se vc estocar parte dos carbos ingeridos na forma de gordura, mas no decorrer do dia seu gasto total ultrapassar o tanto que vc ingeriu, seu corpo vai ter que buscar energia do estoque.

Ex: Vc ingere 1200kcal, mas tinha gastado só 500, vai ter um saldo de +700, só que no decorrer do dia vc gastou 1000, então vai acabar com -300. É pura física, seu corpo não pode ir contra ela.

exato.
teoricamente seria isso
a não ser que você tenha algum problema na glandula tireoide

Fábio,
O efeito termogênico da efedrina (SE combinada com cafeína) é relativamente pequeno.

Até onde eu sei, tomando efedrina + cafeína na dosagem máxima você aumentaria seu metabolismo em cerca de apenas 5%.

Por isso que o principal efeito é a inibição do apetite - qualquer pequena modificação na sua dieta já terá um impacto maior do que 5%.

Se você pretende continuar tomando efedrina, poderia se quisesse experimentar o Marax, ele proporciona menos efeitos colaterais (porque tem um outro composto que age inibindo os efeitos estimulantes da efedrina).

de qualquer forma, nada ganha de uma boa dieta. Se você não se preocupar com a sua alimentação provavelmente não terá resultados.

abraços

Vai cara, tranquilo.

Espero que tenha lido aquele tópico, vá por mim, vai adiantar muita coisa, muita dúvidas são sanadas alí, veja com atenção ele.

Abraço