Júnioreis

Olá raquel irei acompanhar em off seus treinos . Vi suas fotos gostei muito do seu shape , e ao vê seu corpo eui não diria que você tem 40 anos , daria 20 a 30 . Belo corpo . Parabéns e bom treino.

Creio que nem todas as pessoas tão prontas pra ser criticadas . Coloca carcaça ao meu vê é pra dá mais estimulo . Mas cada um lê do jeito que quer .

Medidas antes e depois ? Ciclos ? Fotos por inteiro , pra vê pernas e panturrilhas .

Coitado dos cegos

Esperando o resultado com as fotos .... Compro bola de Cristal .

Nunca ganhei barriga e nunca tive , espero nunca ter . Faço 40 min de aerobicos (bike, esteira,abdominais) dia sim e dia não. Eu não calculo o que eu como . Quando sinto fome como o que me serve de bastante nutriente e energia .

Monstro .

Até o bebe faz melhor :|

Fake rolando a solta no forum ... caça ao troll !

Acompanhando em off , pode postar as medidas ?

Me arruma uma lupa ? '-' [2] já tá pronto pro Carnaval . Esse ai tem sorte demais .

Prostituto !

Usa a ferramenta pesquisa amigão !

Hoje o animal foi malhar de novo na academia falando monte de coisa akkkkkkkkkkkkk Ele: A veia do pescoço tá grossa , sinal que fiz coisa hoje ...! O_O Ele : Hoje pego qualquer uma facinho , vem que vem ! Dorgas manolo ? Problem ?

Cheio de pérolas o tópico .

Sim mas cadê os resultados ?

Do seu mundo que eu acho que não seja . https://www.the-top-t...arists-ever.asp https://www.guitarwor...-time?page=0,12 Mas enfim parando aqui para não bagunçar o topico !

Quem está questionando o que ? Só coloquei algo que é mais relativo ao outro apenas isso . Comparar Hipertrofia com Aerobicos claro que não é possivel . Povo procura fazer tempestade em copo d'agua atoa .

Coloca numa ladeira "Quase" "RETA" e tenta subir de bike , é mais facil fazer agachamento com 30 x 30 do que subir a bike até a metade '-' . Quem tem boa condição e pratica esporte sobe com dificuldade até , imagina pra um novato ;x

Meu pai foi jogador profissional parado a uns 15 a 20 anos atrás , atualmente com 50 anos ... só faz as vezes caminhas e etc . Tem 65 de coxa e 42 de panturrilha , ele me fala que a panturrilha dele é desse tamanho tambem por causa dos baques , batidas e trombadas em jogos '-' . Mas acho que é papo de velho (ou não) . Eu sou um sorvetão , mas tou agora malhando pesado pra pernas , gluteos e lombar . Daqui a 1 ano posto resultados .D

Entra de salto alto num é uma boa coisa ...

Man tem que fazer com o que pode , nunca se basei pelos outros. Cada 1 a 2 semana aumenta 1 kilo a 1/5 por ai . E Depende muito da pessoa se está bem alimentada , em pleno desncanso etc . Antes de malhar procure se alongar primeiro . Na academia não sou o maior nem o menor , mas quando começei eu era magro , magro , magro (4x)... primeiro fiz resistençia começei a malhar com 17 anos agora tou com 19 . Supinava com 7 x 7 agora tou 40 x 40 .