Gabriel Alexandre

demoro,hmm sera que funciona fazer aerobio em jejum,e tocar o bulk ainda ou nem tem nada a ver

so que nao curto muito minhas gorduras eh meio psicológico sei la mais vo continuar no bulk

Fiquei parado uns meses do treino e voltei vo deixar umas fotos do primeiro mes que voltei antes: http://imageshack.us...21029200634.jpg http://imageshack.us...14/frentant.jpg depois: http://imageshack.us...21120183314.jpg http://imageshack.us...68/frentpos.jpg

Um bíceps maior que o outro ou impressão ?

Calminex eh bom paks mesmo

Praia grande-Sp

Acabo a graça =s

Esse Dana ta fazendo cena

Pago 30 na minha

Minha professora de Ed.física falou que a creatina é a mesma coisa que os frangos tomam pra ficar inchado kkkkkkkkk que não serve pra nada.

eh gordura veio

Parabéns cara, bela evolução

o Antebraço eu errei ali na hora de digitar vo arrumar! bom valeu pelas dicas,nem tinha pensando no triceps testa eh uma boa mesmo vo mudar o trapezio tbm,nao conhece a remada curvada mais vo dar uma pesquisada aki,ombros eu fazia crucifixo inverso mais não sentia legal sabe.

ninguém

Idade:16 Altura:1,73 Peso:73 74 Objetivo do treino: hipertrofia quero pegar um tamanho legal e parti pro cut estrutura : ABCDE Número de repetições. 8 Número de séries. 3 seg: peito e panturrilhas supino reto supino inclinado com halter pullover crucifixo deitado panturrilha sentado panturrilha em pé ter:costas e antebraço levantamento terra puxada frente puxada costa remada aberta rosca inversa rosca martelo rosca pulso quarta: Pernas hack extensora leg press 45 flexora quinta:ombro e trapézio elevação lateral elevação frontal desenvolvimento militar com barra remada em pé na barra w sexta: bíceps tríceps rosca direta rosca alternada concentrado paralela pully mão pra baixo corda sugestões e criticas bem vindas obrigado!!