danvalia

TEORICAMENTE, lendo os ingredientes e tal, o sp max 'e muito superior, sem contar os melhores relatos...

tudo, ingredientes, rotulo, hahahaha

alguem pode dar umas dicas de alimentos 0 carb e com mais gordura?

olha com os vendedores do forum... voce compra onde normalmente?

minha ultima refeicao 'e pelo menos 3 horas antes de dormir, sera que tem algum problema? vi que o ideal seria 1 a 2 horas....

foxt, tem o P-Mag e o epistane

tinha um relato muito bom de um combo de shot + synthe, e acho que quem fez tomava bcaa intra tambem... procurei mas nao achei na area de relatos, era de um cara que tava colocando 30/30 no desenv militar e postava uns videos, tinha uma tatoo no braco ja tomei nitrix e xplode juntos e nao curti...

synthesize sem duvidas! ja tomei nitrix e nao gostei... nao me dei bem com nenhum no em capsula

quantas horas depois de acordar voces comecam a comer?

voces seguem a LG todos os dias da semana ne?

quero segui a LG mas tem um probleminha... faco faculdade, e quinta feira 'e dia de festa, entao 'e quase certeza que vai rolar bebida e tal. fico com receio de fazer LG porque alem do mal que a bebida faz pra academia, sei que ela tem calorias e ia cortar meu jejum que deveria comecar as 10 da noite e deve durar ate as 2 da tarde do dia seguinte nao vou deixar de beber por causa da academia, so queria saber se tem como eu conciliar a bebida com a LG, se iria atrapalhar muito e tal ou 'e melhor ficar numa dieta que nao seja baseada em jejum

Kafalil, pelo que eu entendi, voce vai manter o mesmo peso, mas pode comecar a trocar massa magra por gordura a grosso modo digamos.. espero estar certo

outro aspecto entao que foi por agua abaixo 'e a condenacao de hipercaloricos com malto como principal ingrediente entao? posso toma-lo quando e na hora que eu quiser ja que calorias sao calorias correto?

seg high terca low quarta medium quinta low sexta high sabado medium domingo low eu poderia trocar o high de sexta pelo medium de quarta? ficando: seg high terca low quarta high quinta low sexta medium sabado medium domingo low ou ;e melhor como tava?

se alguem pudesse falar com o craw pra ele vir aqui comentar... ia ser um debate muito interessante

Com a propagacao de dietas que restrigem os horarios de ingestao de carbo, acho que tambem deve ter surgido em voces a dificuldade do que comer nos periodos onde é necessario pouco ou nenhum carboidrato. Entao pensei em reunir nesse topico opcoes para o que comer em dias e refeicoes onde se deve restringir o carbo e coisas com pouco carbo como por exemplo o mousse de whey que tem no forum e o suspiro de albumina.

se eu nao me engano o ney come de 3 em 3 horas, acho que a dieta dele tinah essa base, tem isso no diario dele

afinal, quenca e ney o que voces acham das dietas com jejuns como LG e WD? e sobre aquelas que controlam a ingestao e o horarios dos carbos como CCC, TCD e ate mesmo as que citei antes? antigamente no forum se dizia o seguinte: nao é possivel crescer com qualidade, o certo é coma de 3 em 3 horas igual a um monstro e cresca, depois voce faz um cutting e seca. depois vieram novas ideias e as dietas que o craw trouxe para o forum (LG, WD, Paleo, etc...) dizendo que era possivel crescer com qualidade, mantendo boa densidade, que comer de 3 em 3 horas era mito e etc... agora parece que estamos de volta ao inicio do coma de 3 em 3 horas sei que nao existe nenhuma verdade absoluta, mas pelo que vejo voces entendem bastante de nutricao, qual a opniao de voces sobre isso? Obrigado!!

Ney, pelo visto voce é contra dietas com jejum como WD e leangains... Voce recomenda alguma dieta? O que acha da CCC? Ou acha melhor seguir o velho basico: comer de 3 em 3 horas? obrigado

nao o respondi mal, caso parece, me desculpe mas essa nao foi a intencao... e eu ja tinha postado meu treino antes obrigado pela ajuda!

Hellmann, pelo tanto que voce flooda nesse forum acho que voce sabe qual 'e o treino stronglift 5x5 nao? to seguindo a risca ele StrongLifts 5x5 Workout A StrongLifts 5x5 Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Deadlift 1x5

objetio clen bulk, treino SL5x5 obrigado

seg high terca low quarta medium quinta low sexta high sabado medium domingo low assim seria melhor entao? abracos

Tava lendo artigos sobre as dietas CCC e vi que algumas citam dias low carb e outras zero (ou quase zero) carb... O que seria melhor? To fazendo StrongLifts5x5 seg,quart e sexta e pensei no seguinte: seg high terca low quarta high quinta medium sexta high sabado low domingo zero Alguem poderia me sugerir algo ou ta ok? Obrigado!

eu posso correr 10-15 minutos depois do SL? gosto de dar uma corrida depois de malhar... Outra coisa, nos dias de descanso posso dar uma corrida de 20min-30 min? Tem algum problema alguma dessas coisas? Obrigado!