RoOdrigo
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Pode também fazer uma rosca francesa se tivese pelo menos mais uma barra de halter teria uma boa quantidade de exercicios que poderia fazer abraç
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só tem uma barra de halter é isso ? se for pode fazer uma rosca consentrada tem quatro anilhas de 5 kl só vai poder montar um halter de 10k então mas acho que pra vc que tá começando vai ser meio pessado .
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é isso e verdade. ta na fase de hiper bacana e como estão seus ganhos indo bem ?
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https://www.saudeja.com.br/maltodextrina/100-maltodextrin-1kg-atlhetica,product,atlh1236,dept,11040.aspx Comentário: Eu posso ter ganho de peso tomando o malto, e o meu objetivo e ganho de peso..! SaúdeJá: A Maltodextrin contem carboidratos que fornece energia para o treino, funcionando como um repositor. Para o ganho de massa muscular o ideal é ter uma dieta à base de proteínas contidas nas wheys e nos hipercalóricos. ta ai sua respostá, estudo suplementos e sei oque estou falando.
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cara bem legal e completo seu treino vou usar o seu modelo pra montar um pra min imprimi ele e vou ver se uso na semana que vem fazer um teste hehe valew abraç.
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kkk acho mais facil virar um morcego mas a ideia da bota parece ser o mais seguro a proposito e sua cabeça que vai estar em jogo o problema e que nao vai ter muito movimento nos tornozelos pois o roler amarra tudo e as botas o pé fica livre derepente dava pra estudar um modo de cortar ele e ficar com o pé livre abraç
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kkk os cara são foda, mas realmente precisa muito ganhar massa pra isso o melhor eo hipercalorico ums 4 saco de 3kl acho kkkk to brincando mas é uma dica, nao á problema nenhum em tomar já que vc pesa pouco, ele é otimo pra ganhar peso e não o malto como nosso amigo citou pois malto é carbo .
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Bom isso é verdade vou ir pelo conselho de vcs e voutar a suplementer com a crea sem medo de tomar meu cafézinho kkkk