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RodneiGracia

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Tudo que RodneiGracia postou

  1. RodneiGracia
    Semana 5 concluída, treino OK, dieta 80% (dei uma exagerada no chocolate na Páscoa, ninguém é de ferro, rsrsrsrs), mas não influi no resultado porque já voltei ao treino intesnso, dei uma aumentada no aeróbico (40 min corrida na esteira), semana que vem posto novas fotos na conclusão do ciclo e início da TPC........abraço a todos
  2. RodneiGracia
    Cara, vou iniciar sim 20 dias com Tamox......abraço
  3. RodneiGracia
    Grande Digão.......vamo lá: Semana 5 concluída, treino OK, dieta 80% (dei uma exagerada no chocolate na Páscoa, ninguém é de ferro, rsrsrsrs), mas não influi no resultado porque já voltei ao treino intesnso, dei uma aumentada no aeróbico (40 min corrida na esteira), semana que vem posto novas fotos na conclusão do ciclo e início da TPC........abraço a todos
  4. RodneiGracia
    E aí Digão, como tá a dieta? Abraço
  5. RodneiGracia
    Moderadores, make your job........
  6. RodneiGracia
    Homi, Homiiiiiiiiii deixa de ser bruto.........kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse cara ta de palhaçada ignora esse tópico de Ivanzao só o nome, deve ser um mosquito que tem que tomar banho em pé porque se tomar deitado escorrega pelo ralo hahahahaha
  7. RodneiGracia
    Blz........vamo que vamo, depois posta as fotos aí.......talvez começemos junto o ciclo de cutting hein? abraço
  8. RodneiGracia
    Cara, cheguei muito tarde........mas to querendo fazer esse ciclo igualzinho ao que você fez.......gostei dos resultados e parabens beeeeeeeeem atrasado pela paternidade, rsrsrsrs dá uma olhada no meu tópico, tem fotos do shape, espero ter esses ganhos que vc teve abração e sorte aí ........... em tempo você já participa do meu tópico, ahahahahaha
  9. RodneiGracia
    Fala meu amigo, to aqui acompanhando seu tópico........cara achei show a dieta, ao meu ver somente trocaria o leite e iogurte integral por desnatado, e no lugar do whey antes de dormir mandaria uma caseina, que é proteína de absorção lenta fora isso assino embaixo ....... abraço e bons ganhos
  10. RodneiGracia
    Esse tópico ta resistindo hein fala sério.......
  11. RodneiGracia
    Em relação ao Bulk concordo.......
  12. RodneiGracia
    Cara, esse é meu ultimo post nesse tópico.......inútil expressar opinião pra quem é cabeça dura, ainda mais com um monte de gente falando besteiras e não respeitando os protocolos padrões......enfim deixa o cara enibir o eixo dele a troco de banana e não ter resultado algum, abraço
  13. RodneiGracia
    Pra gente que já foi gordo o bulk é um ciclo com fenil+trembo+ stano com uma dieta low carb........mas pra fazer esse ciclo o bf tem que estar bem baixo tipo 8% aí se ganha uns 5Kg de qualidade, abraço
  14. RodneiGracia
    Quase 1.000,00 com TPC e tudo rsrsrsrsrs......fora proteína, etc, etc
  15. RodneiGracia
    Isso aí cara tente comer bem bastante frango, peixe, leite desnatado, tire tudo que é fritura e gosdura saturada da dieta, sei que é muito foda você passear com sua mina e ver aquela galera comendo pizza, Mc Donalds, etc......mas o que eu procuro fazer é olhar o biotipo de quem come essas besteiras e o meu.......90% de quem come fast foods e as besteiras da vida são gordos, se não são obesos estão com sobrepeso, nós somos uma classe diferenciada que corremos atras dos objetivos e temos uma meta e alcançamos........mas a verdade e que (na maioria das vezes) quem come o que gosta, fica como não gosta........abraço
  16. RodneiGracia
    Evoluiu bem hein cara..........parabéns.........eu faria o seguinte faria esses 4 meses de bulk, porém um bulk limpo, sem subir (muito) bf.......aí depois cara, mandaria um ciclinho de fenil+trembo+stano com hcg e um letro no final junto com uma dieta low carb........vc já tem um shape legal, só baixar um pouco o bf ..... abraço
  17. RodneiGracia
    Grande Digão........sempre na area, verdade cara você tem razão, mmmmmmmmmorro de medo de engordar, rsrsrs já fui obeso cara, por isso esse medo, mas enfim, vou estudar um proximo ciclo de ganhos secos......mas anotada sua sugestão, abração cara
  18. RodneiGracia
    To pensando em Proviron cara.......Tribulus não ajudou muito não.
  19. RodneiGracia
    Valeu cara...........manda 60 mg/dia não vai se arrepender........abraço
  20. RodneiGracia
    Quisera eu ter esse bacon.........hahahaha, shape fodaaaaaa
  21. RodneiGracia
    Valeu pelas palavras cara, vo acompanhar sim com ctza.......abraço
  22. RodneiGracia
    Fala meu brother, blz? valeu pelas palavras.......então faltam 2 semanas ainda, vou comprar colágeno e mandar p dentro, os colaterais da Ioimbina tb são foda cara uma batedeira que dá até medo, mas vamo que vamo, vamos ver como vo ta de grana pra comprar mais 150 caps de Oxan......abraço Grande mestre chicrute........valeu pela força cara.... cara na verdade planejo sim, mas falta meu hormônios e a tireóide regularem cara queria fazer algo com Fenil+trembo+stano 8 semaninhas com uma dieta low carb pra ver o que dá.......mas a merda e que vo ter que mandar hcg e pra mim é um parto,pois tem que usar a agua especial e congelar, a merda é explicar pra minha mãe que vou usar a geladeira dela pra usar HCG rsrsrsrs ..... abraço Fala Matheus, blz? Também acho.........meu peitoral sempre foi fraco, por isso treino ele 2X na semana, panturrilha é genetico nem faço no meu treino de perna, abraço
  23. RodneiGracia
    Galera, fim da semana 4.......dieta 100%, treino idem, colaterais dores de cabeça,nas juntas e pequena queda na libido...... Seguem medidas: Braço direito 40 cm Braço esquerdo 40 cm Tórax 104,5 cm Cintura 89 cm Coxas direita e esquerda 61,5 cm Panturrilhas 44,5 cm Seguem fotos da semana 4 ....... abraços a todos que acompanham http://img560.images.../foto0036lk.jpg http://img843.images...610/semana4.jpg http://img171.images...71/semana42.jpg http://img204.images...96/semana43.jpg
  24. RodneiGracia
    É da GC..abraço Galera, fim da semana 4.......dieta 100%, treino idem, colaterais dores de cabeça,nas juntas e pequena queda na libido...... Seguem medidas: Braço direito 40 cm Braço esquerdo 40 cm Tórax 104,5 cm Cintura 89 cm Coxas direita e esquerda 61,5 cm Panturrilhas 44,5 cm Peso 86,6 Kg Seguem fotos da semana 4 ....... abraços a todos que acompanham http://img560.images.../foto0036lk.jpg http://img843.images...610/semana4.jpg http://img171.images...71/semana42.jpg http://img204.images...96/semana43.jpg
  25. RodneiGracia
    Cara, também estou com dores nos tendões........segue firme, abraço
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