FernandOwnz

haosuhaoushaoushoau WTF?

Minos obrigado pelo relato também estou querendo fazer uso do Tribilus + creatina, e ver no que vai dar. Estou pensando na possibilidade de pegar um tribulus importado também tem noção o manipulado quantos sapoinas vem? melhorou seu libido? algum prejuizo que conseguiu perceber nas relações sexuais

Quanto tempo de treino? eu achei um pouco fraco esse treino! acho que da pra colocar mais alguns exercicios.

Amigo pesquise, tem bastante topico com esse assunto procure na area de relatos.

Corre quanto tempo? se for pouco tempo tipo 20 minutos, que acho que seria o ideal, pode tomar depois do aerobico, eu faria assim faria 15/20 minutos de aerobico tomaria o pos treino, com dextrose e whey, iria pra casa, poderia optar por mais um shake de proteina ou poderia ir diretamente pro pos treino solido dependendo dos objetivos.

[quote name='BetterLucas' timestamp='1325881239' post='878430'] Opaá amg Leandro , você sabe me dizer se o pão atrapalha ;D, obg por ta tirando minhas duvidas , é que estou me dedicando ao máximo , e espero fazer tudo ao certo, e como seria treino pré-exaustão de Peito ;D [/quote] BetterLucas isso depois do AEJ? Se for depois eu creio que não atrapalhe desde seja junto com uma refeição solida com proteinas. Se for antes não seria AEJ [quote name='DaveMustaine' timestamp='1325917724' post='878999'] Eu treino ABC 1x, vou começar a fazer o AEJ no caso terça/quinta/sábado. eu poderia adicionar um termogenico nos dias de AEJ sem comprometer a perda de massa magra? [/quote] Poderia sim, desde que mantenha a dica que o leandro falou quando começar a ficar ofegante diminuir a velocidade e consequentemente frequência cardíaca. [quote name='Washi_Fonseca' timestamp='1325963571' post='879456'] Tomar 30mg de Franol + 200ml de café .. É uma boa ? [/quote] Olha quanto a quartidade certa de franol, eu não posso te dizer por que nunca usei, mas creio que possa usar sim, so cuidado pra não elevar demais sua frequencia cardiaca, e correr o risco da perda de massa magra. Quanto ao Bronco parabens pelo Topico e Leandro Parabens pelo video é pelo sucesso que está tendo com o mesmo.

Bom, eu acho que os exercícios são validos, reduz sim o abdômen mas eu tenho uma duvida talvez o leandro ou outro sábio possa explicar, eu tenho a leve impressão que o stomach vacuun não trabalha só trabalha o abdômen mas o principal objetivo é forçar o abdômen e expulsa os gases internos fazendo com isso diminuir a medida abdominal.

Muito bom o texto infelizmente tive que aprender isso sozinho na pratica, costuma treinar peito com 40 45kg's de cada lado, e saia do supino sem sentir qualquer dor, quando um dia academia lotada so encontrei 30kg's fáceis então resolvi fazer com os mesmos, com mais concentração quando terminei a minha terceira serie meu peitoral estava em chamas nunca tinha sentido essa sensação no supino, a partir daquele dia diminui 40% da carga na maioria dos aparelhos, sinto bem mais resultados.

Então a divisão ta boa, o treino ta legal, bom eu com 1 ano de academia, diminuiria um pouco o volume do treino ja que vai fazer bi-set e drop set como ficou o descanso? folga no meio da semana?

Boa noite, parabenzão pela iniciativa Deficiente_Eficiente, e também aoTheRodMg e ao 2dRafael, estou lendo as traduções estão ficando muito boas, bem claro, Infelizmente meu ingles não é confiável o suficiente para estas traduções mas vou pegar um capitulo aqui, se der certo eu passo pra um de voces finalizarem. Quem sabe acabo ajudando.

Putz pesquisar ta quebrando dedos será pq a galera ta foda.

[quote name='Sinnho' timestamp='1324989270' post='866962'] Blza, mas nesse caso.... Dextrose -- sabor de açai e guaraná Whey -- sabor de chocolate com avelã Mistura os 2 na mesma garrafa ou toma um e logo após o outro ? [/quote] Ou compra uma dextrose sabor neutro pra tomar com o whey ou toma separado, toma primeiro a dextrose depois o whey.

pode fazer bulk tranquilo depois tu pensa em cut.

Não fala pro cara comer frango mano essa parada de canibalismo é meio tenso.

3- pesquisa.

Humanos condenados que tal?

Pode mandar sim, no caso eu iria de shotgun que daria uma ajudada pra baixar o BF ainda.

Craw penso igual você, então minha maior duvida foi quanto ao shotgun que o scoop tem 21g sendo 18g de proteina. FUUUUUUUUUUUU

Nano, eu também mas como ele diz prefere acreditar na palavra de um profissional o que com certeza todos nos temos que concordar. acompanhando ai os relatos White, Bons ganhos, visto tuas medidas então no avatar é voce?

E o que eu sempre digo, se que usar AES faça um ciclo direito como o brother acima falou sabendo as mg/dia que vai usar, e fazendo a tpc correta.

isso é bem simples, faça uma respiração beeeeeeeeeeeeeeeem profunda puxe o maximo de ar que conseguir e peça para que alguem meça sua cintura provavelmente voce vai reduzir, de 10cm pra mais sua cintura. em um poucos segundos.

nunca ouvi nada relacionado a ae's causarem desgaste nas articulações o que pode ter acontecido a sobrecarga de peso ter danificado as articulações, por isso eu sou contra o uso de muito peso, prefiro fazer um exercicio concetrando com pouco peso, ou um exercicio rapido com bastante peso, por exemplo no supino consigo fazer 3 series de 8rep com 50kg cada lado, mas sempre faço 3 rep de 12 com 30/35 de cada lado é sinto bem mais, alguns musculos sim precisão de um estimulo diferente mas a maioria dos exercicios da pra fazer tranquilo com pouco peso.

KKKKKKKKKKKKK trabalho na área de TI, e sempre vejo coisas do tipo mas vou relatar uma coisa que não aconteceu comigo, mas eu estava no momento, isso a uns 10 anos atras tinha 12 anos estava em uma loja de computadores estava comprando um computador, de repente chega uma mãe e diz, vocês colocam jogos em computadores? o atendente respondeu: sim colocamos sim, a mãe pega o monitor que na época era CRT é põe na mesa, e fala então coloca uns jogos aqui pro meu filho. PUTZ e segurar a risada pra não rir na cara da mulher? deu não auoshuaoshuahu os caras da loja começaram a rir, ai num deu né.

Tu quer mais alguma coisa? passa teu endereço pra galera te enviar uns suplementos também.

Bom, sua pergunta ja ta respondida, te matar não vai no max uma dor de barriga se não ta sentindo indisposição manda pra dentro.