~ Dudu

assistam q vcs vao entender ^^ vc q pensa no proximo, é sua oportunidade de ajuda-lo.

https://www.youtube.com/watch?v=WbAiQIYBBQw&feature=player_embedded#at=322

que isso mano?? faiz um "abcde" um musculo cada dia.

significa que ele esta crescendo.

ASHUAHSUAHUSHAUHSUAHUSHUAHSUAH tenso esses cara kkkk eu tava no supino e tinha um mano do meu lado conversando com seu amigo. ele: - Mano treinei peito ontem, anteontem e to treinando hj cara sou foda. amigo dele: - po cara vo fazer isso tbm.

cara me fala o lipo ta te deixando extressado tbm? pqp to muito irritado mano, paviu curto nervoso d++ mano --'

é o justin biber

quanto q ta saindo pra importar uma dessa???

importa entao --'

toma whey + malto ou dexrose + creatina tudo no pós treino ;D nao esqueça de beber no minimo de 2L de agua por dia ^^

toma no minimo 2L de agua por dia, se possivel toma com um whey protein ajuda bastante.

veio vai de "optimun 100% whey" é um otimo suplemento muito bom o gosto a diluiçao só o preço mesmo q é salgado rs.

orra 1,81 esta otimo mano. tive estrias pq em muito pouco tempo meu braço cresceu --' eu passo oleo para não dar mais... como elas nao saem sem cirurgia prefiro evitar ter mais rs.

a mano eu tbm sou baixinho é foda, tenho 40 ou 41 de braço e acho q é pequeno. eu desde criança sempre quis ser alto, acho q nao cresci por que começei puxar ferro desde muleke, minha genetica é muito avantajada ganho massa e peso muito rapido, eu lembro q qndo começei a treinar meu braço cresceu muito rapido e com isso veio muitas estrias, eu mostrei para o meu treinador ele pensou q eu estava usando esteroides. -.- mais como falaram ai continue treinando e nao deixe as outras pessoas te levarem no papinho, falando q fica estranho eles falam isso por que nao sao capazes de chegar a onde vc chegou. boa sorte .

AUSHUAHSUAHUSHA relatar foi foda se for toma mano toma um ciclo-6

é cara mais pelo q li tu ainda é gordo, certo? toma algum termogenico faz um dieta fera e aerobico, ajuda pakas.

norinho o lipo 6 da algum colateral de acne? espinhas e etc?? por que em min eu to cheio de espinhas, nao sei se foi o lipo ou a albumina... vlws acompanhando...

´prra tava lendo uns post´s nas paginas anteriores e vi um comentario q o cara falo que o instrutor só ficava chavecando as minininhas e nao ensinavam os novatos e qndo ensinava passava tudo errado. isso me lembro qndo eu começei a treinar, o instrutor me passo a ficha eu era novato nao entendia, nao sabia porra nenhuma, e ele tbm só ficava de conversinha nao me ensinava NADA, ai eu ia pedir ajuda pro fdp e ele ainda reclamava q eu nao sabia, PORRA nunca tinha feito nada dakilo nao nasci sabendo mais depois de um tempo peguei as manha e agora monto meu proprio treino.

"puxada frente é pra peito" odeio fdp q fala q suplemento é bomba. SUPLEMENTO NAO È BOMBA, PORRA. geral aki em casa e meus amigos q vem aki, ve os pote de whey protein, dex, syntha-6 e fika falando "se toma bomba mano" -.- pqp e tem MUITAS outras q os iniciantes soltam por ai.

eu tive uma perda de apetite é normal?

cara eu nao faço muito aerobico só treino pesado, acho que deve ser por isso que eu nao senti tanto efeito. mais vlws ;D

legal cara, estou acompanhando esse teu relato e esta otimo ate agora continue assim. gostaria de perguntar umas coisas basicas: dia de domingo vc tbm toma o lipo normalmente??? e esse dia de repor os carbos seria o dia do lixo?? tipo comer oque quiser? eu tbm estou tomando o lipo 6 black UC mais só no primeiro dia deu uns colaterais --' mais nem to tendo mais nada, suor to suando normalmente ta tudo normal "/ e sinto q nao emagreci nada, unica coisa que almento um pouco foi o gás que eu tenho no treino. boa sorte ;D

se vc tiver pelo menos um malto ou dextrose, já da pra tomar. mais o ideal seria com whey + malto e crea.

o ideal seria vc tomar whey + malto ou dextrose + creatina ai sim ;D e pelo que eu andei lendo, essa semana de saturar só faz vc perder creatina e grana por que o corpo nao absorve mais de 5g de crea por dia...

MANO falaram que nao é recomendado vc tomar lipo 6 black + jack3d magina vc tomar lipo 6 black UC com + jack3d tu vai morre. tome o lipo mais pare com o jack3d fik dik eu começei a tomar o lipo 6 black UC hj mano quando, eu tomei a primeira capsula pqp deu tremedera, ancia, um pouco de tontura mais tudo de leve mais depois pqp tu nao consegue parar quieto.