Daniel N

Não achei o na qual me referi, mas tem uns outros... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50503-como-seu-whey-fica-mas-gostoso/page__p__648002__hl__+cookies%20+__fromsearch__1 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/53791-qual-e-o-melhor-whey-protein-em-relacao-a-degustacao/page__p__691107__hl__+cookies%20+__fromsearch__1#entry691107

Já existe essa enquete...

Cara eu não sou o melhor a te responder, mas creio que o whey ficaria melhor só após o treino... tomaria com água mesmo... até pra render por mais tempo o whey!

Se orçamento ta apertado nem faz saturação, tem post e pesquisas já confirmadas que o corpo soh absorve 5g ao dia... O crescimento que acha que dá pela saturação é nada mais que a substancia dando os primeiros resultados ao corpo... (os primeiros dias sao os melhores, mesmo a 5g/dia).

Iria de Shotgun... Jack3d e 1MR tem muito estimulante... é menos completo... Entre o Jack3d e o 1MR, melhor o Jack3d... ainda mais se o 1MR for atual, pois ele vem sem 1,3dmaa... mais fraquin quanto aos resultados...

[quote name='Taels' timestamp='1314196976' post='716176'] Veio um nutricionista aqui e falou pra tomar malto durante o treino e creatina 30 minutos antes do treino. Seria o ideal? [/quote] Malto no pós treino com whey+creatina... Pode ser tomado durante se seu treino ultrapassa 1h30... Antes não eh bom!

esquece veneno... com 18 tu ainda tme muito ganho natural pela frente...gaste com suplementos importantes... whey, albumina, no2, albumina... vale mais a pena também financeiramente comparado a tomar ph+tpc...

whey da optimum eh um dos melhores... tome no pós treino+malto...

acho q deveria ter mais proteina.. 120 eh pouco pra quem pratica musculação... uns 180 seria melhor... e whey é mais importante que malto, creatina e albumina... Se for questão de dinheiro, vale mais a pena só a whey q os 3... e ve se não fica dependente de suplementos, a alimentação continua sendo o principal! Se o cara ta sem grana ainda querem recomendar whey de manha pra ele? Vai de albumina ferão!

hiper calorico no desjejum, arruma um multivitaminico depois do almoço, se o treino é como o meu, de tarde, toma 45min antes do treino d novo o hiper calorico, no pós usa malto+whey+5g de creatina e compra uma albumina pra tomar antes de dormir...

Comprei um Shotgun pelo site da BB, me enviaram o codigo de rastreio, mas não sei onde verifico, tipo... aqui no Brasil é no site dos correios... e lá? como devo proceder? obg.

[quote name='Peuu' timestamp='1314031053' post='713744'] tô na duvida, real gains ou massa 3200 probiotica ? [/quote] Se o dinheiro não for problema... vai de Real Gains! Se não, o 3200 já é uma ótima aquisição...

Ela é válida, traz beneficios... apenas se questiona seu CxB.

Cara, com esse peso vc deve tomar um hiper calorico... ganhará uns 3kg/mes! Se tentar arrumar sua dieta, até mais... Se tiver uma grana a mais faz o que a Nika falou, investe em whey+dextrose, uma albumina tbm...

Segue o que o Carlos falou... começa devagar... fazer uma serie progressiva...

[quote name='Guerra22' timestamp='1313512743' post='706362'] bom, minha duvida é o seguinte 1) posso tomar o massa 3200 junto com o whey no dejejum ? 2) posso tomar o massa 3200 junto com o whey+dext+creatina no pós treino ? 3) 3x ao dia seriam, no dejejum 40m depois do almoço e 1 hr antes do treino ? 4) o massa 3200 de acordo com a fixa, não tem carboidratos ? [/quote] 1- Pode, na verdade eu n recomendaria tomar o whey, vendo que o valor é meio alto.. 2- Não recomendaria, visto que já ingere mt carbo(dextrose) e mt prot(whey) no próprio pós. 3-3x no dia, desjejum, pós almoço e antes de dormir... 4-tem.

Ele ja ta de fixo? nem reparei, mas se não tiver, MERECE!

Ta bacana mesmo...

Hm beleza... Obg

Nunca fiz levantamento terra, mas vou tentar fazer... Sei da sua importancia no treino, mas me falta um instrutor de verdade na academia... =X É, c tem razão... devo fazer abdominais obliquos? Não devo? Tem grande infuencia nesse aspecto? Analisando minha foto, sim, sou frango, POR ENQUANTO! Sou persistente! https://imageshack.us...coms01cpia.jpg/

Acompanhando...

Indux = Clomid... Eu tomaria tamoxifeno, é mais importante que Clomid ou Indux! Pesquise sobre TPC Serms!

Rotulos nem sempre indicam a dosagem certa... um exemplo seriam os BCAA'S.

Tipo, a dúvida que tenho é se sempre terei essa cintura fina, mesmo ficando forte... =\ Cara é exatamente a que vou iniciar no dia 07/09... Com exceção dos dias seg e ter. Pretendo deixar Costa/Trapezio seg e Peito/Ombro na ter... c acha que faz diferença? Obg a todos que vem me ajudando! =)

Brigado mesmo ae! Vou fazer o que c disse, comer, comer e comer... e melhorar essa "pre-facul" também... 3h30~4hrs sem comer é de fato PÉSSIMO! Vou de 200g de frango, minha mãe vai ter preju nas compras agora... vou com ela comprar as coisas só pra ter certeza de que não ta esquecendo nada... oapSOPKaksopkaSA