CAVEROX
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Tudo que CAVEROX postou
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Kra parabens veio, continua assim -
Mano Perfeito , muito obrigado tirou minhas duvidas hein!!! Abraços
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Ok cara intendi , hehe vlw pela colaboraçao gente!
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intendi cara ,vlw
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Menos frequencia quer dizer o que?-Treinar sem intensidade? ou fazer igual eu com intensidade mais só no supino reto? Claro, minha medidas sao: Coxa:58 Panturrilha:37
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Mais é o seguinte como eu faço pra min manter entao? Nao Cara eu tenho bem poca gordura eu tenho muito peito mesmo(musculo) e to querendo igualar o braço pq ta feio peitao e poco braço, ou seja quero manter o peito e criar braço E eu pesquisei gente e nao achei sobre isso!
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Minhas Medidas sao Braço:35 Altura:1.76 PEso:77 GEnte to querendo PErder Um poco de peitoral por que ta muito grande pro meu braço oaksausa Eu to fazendu só o supino reto,mais nada de peito!! ajuda?
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vc vai morre veio!
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KRa eu tomo Whey+creatina+ mato tudo no pós imediatamente , so vc pesquisar
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Adorei kra vlws ae depois vo dar uma lida
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Eu tomaria direto da fonte tbm kkkkkkkkkkkkkk 4
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nao eh vc nao? kkkkkkkkkkkk
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pesquise po!
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eu treino todos os dias e ta foda ganha, mais bons treino e lembre-se que casa pessoa é diferente da outra!
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pesquisa é claro
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dificil hein no maximo 1:30 meia
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fera!
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Show de bola!
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OTimooooo!
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Bom pakas
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Adorei kra muito bom!
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Fmz ,vlw
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Dei Uma pesquisada no site de como tomar creatina o indicado é só no pós junto com malto!! Ou estou errado?
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lol pensei que era espumadeira, kk
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Gente fmz? EU já treinei ha 1 anoo tava com 71 kilos parei 5 meses perdi tudo , voltei ao 66kg, entao estou de volta a 6 meses eu voltei com 30cm de braço agora estou com 35,o problema é que parou de crescer, entoa comecei a tomar Creatina, malto e WHey protein ontem no pós Eu tenho 16 anos, será esse o problema de ganhar braço? Altura:1.77 Peso:75 biceps:35 é isso aee Minha dieta vou postar 06:00 Café da Manha/Meal 01: 2 fatias de pao integral com frango desfiado leite desnatado ou iorgut 09:00Lanche/Meal 02 Arroz,carne ou macarrao 11:20 Almoço/Meal 03 3 escumadeiras de arroz 2 concha de feijao ou lentilha carne cozida 15:00Lanche/Meal 04 Cereal sucrilhos 17:00 (preh) treino lanche 2 fatias de pao com frango desfiado 1 copo de leite ou iorgute (TREINOO)18:00 as 19:15 pós:creatina+malto+whey (pos)20:00Jantar/Meal 06 3 Escumadeiras carne cozina vermelha 2 concha de feijao ceia: um copo de leite